Taller Feldenkrais: Cada paso es una oración: encontrando las sagradas historias en el cuerpo

Barcelona taller Lavinia

Con Lavinia Plonka. Del 3 al 6 de julio en Barcelona

Los signos de la cruz, hacer reverencia, arrodillarse, bailar u otras posturas determinadas, son sólo una manera de canalizar experiencias transcendentales. ¿qué ocurriría si hubiera una base fisiológica-científica para estas opciones? ¿Es posible que nuestros corazones alberguen, como está mencionado en ambos escritos el Védico y Cristiano, la palabra de Dios?
Hay dos puntos de vista de la experiencia humana. La era de la Razón cambió el cuerpo en una máquina que operaba mecánicamente por medio de las órdenes de la mente. Pero nuestros antepasados veían al ser humano como un viaje espiritual. El cuerpo era como una vasija sagrada, una metáfora para expresar lo divino; desde los Incas quién llevaban huesos pélvicos como máscaras para simbolizar la inmortalidad, hasta los antiguos egipcios quiénes llamaban al corazón “el sol en el hombre.”
En un ambiente seguro y enriquecedor, irás entendiendo qué quiere decir el concepto de encarnar: experimentar y sentir en el cuerpo.

EL TALLER

Cada día exploraremos diferentes temas que están relacionados con la relación cuerpo-mente-espíritu mediante las lecciones de Toma de Conciencia a través del Movimiento del Método Feldenkrais. Lavinia nos llevará mediante movimientos, discusiones, creatividad a viajes internos, basados en sus años de investigación. Utilizará diferentes recursos desde el Tarot, Dervish, Chakras, Gospels Gnósticos, Mitología hasta la Neurociencia, entrelazando y relacionando lo humano con lo espiritual.

El taller se dará en Inglés con traducción simultánea al español.

Temas:

  • El camino del loco / Apertura a lo desconocido
  • Cielo y Tierra / Lo mismo arriba que abajo
  • Las leyes de la vibración / Sonido y Curación
  • Encarnando al orador / El Poder de nuestras manos
  • Quietud y Trance
  • Y mucho más…

Maravilloso y excelente Este tema está en mi corazón – la fusión del grupo hablando en movimiento. Amey Miller

A QUIÉN VA DIRIGIDO

  • Profesores - Profundizar en la relaciones en su tema particular
  • Consejeros-terapeutas - Aprender a reconocer los arquetipos y patrones en el cuerpo
  • Profesores/Entrenadores/Terapeutas corporales - Aprender a conectar las tensiones y lesiones con aspectos más profundos del ser humano
  • Investigadores - Experimenta un retiro de sanación para el cuerpo/mente y espíritu

A todas aquellas personas interesadas en un profundo autoconocimiento y desarrollo personal y/o profesional, que desean obtener en su vida cotidiana más eficiencia y aumento de su potencial para la acción, mejorar e incrementar su bienestar, salud y calidad de vida. También se dirige a todo tipo de profesionales: actores, terapeutas, profesores, músicos, bailarines, profesionales de la salud, de la educación y de la empresa.

Pueden realizarlo todas las personas, independientemente de su edad y condición física ya que no hay una sobre exigencia, sino que se aprende a tomar control de las propias capacidades mediante sencillos ejercicios.

No sé cómo expresar cuanto me ha gustado el taller. Los videos estuvieron fantásticos. La gestalt fue genial. Recordaré está experiencia gratamente. Sandy Wright – Feldenkrais Practitioner.

Acerca de Lavinia

Lavinia ha estudiado la relación entre el cuerpo y lo sagrado durante 30 años. Además tiene 20 años de experiencia enseñando el Método Feldenkrais. Se ha dedicado profundamente al estudio de las artes sagradas como: Tarot, yoga, aikido, los movimientos de Gurdjieff entre otros. Su investigación se ha basado desde la antropología hasta la mitología pasando por el arte y la danza. Continua su búsqueda para encontrar la relación entre las posibles conexiones biológicas con la intuición y los gestos espontáneos hacia lo divino.

Este taller ofrece una perspectiva innovadora de Feldenkrais en diversas tradiciones sagradas y su relación con el movimiento y la encarnación. Este es el resultado de la pasión de mi vida: el estudio de la relación entre el movimiento y el significado. Espero que se unan a mí para esta inmersión en el bodymindspirit. Lavinia Plonka

Si te inscribes antes del 15 de Abril, hay descuento!

Toda la Información del Taller en español.

Toda la Información del Taller en inglés.

Feldenkrais todos los días! Manos en Oración

Originalmente publicado en Feldenkrais Barcelona, Método Feldenkrais®:

manos oración

En esta lección de Autoconciencia Feldenkrais, exploraremos la postura y la *oración.

Observa lo que ocurre en tus pensamientos y emociones mientras te mueves.

Siéntate cómodamente en una silla y junta las palmas de la mano frente al pecho, apenas tócalas y luego separarlas lentamente unas cuantas veces y siente el contacto de tus dedos.

Ahora junta completamente las palmas de las manos y levántalas hacia el techo y hacia abajo en frente de tu pecho. Nota tu respiración. ¿Dónde van los ojos? y la cabeza?. Repite este movimiento varias veces y descansa.

Una vez más pon tus palmas juntas, esta vez, mientras levantas tus manos y brazos, levanta también la cabeza y los ojos. Cuando tus manos vuelvan, trae también la cabeza. ¿Sientes este movimiento diferente? ¿Es el mismo que estabas haciendo antes? ¿Qué sientes en tu cara? En tu vientre? Descansa.

Ahora haz lo mismo, pero cada vez que levantes tus manos…

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Talleres Mensuales Feldenkrais 2014

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Te moverás suavemente, lentamente, con inteligencia y sensibilidad. Descubrirás nuevos movimientos, a veces de una sorprendente originalidad, que estimularán tu cerebro y tu capacidad para aprender y desarrollar la conciencia del cuerpo en movimiento.
http://feldenkraisbarcelona.net/modalidades-del-metodo/talleres-mensuales/

 

Liberando Cuello y Hombros

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Relajarse y reorganizar tu cuerpo. Aprender a eliminar el estrés con los patrones de movimiento funcional que harán que el ejercicio (y el resto de tu vida), sea más divertido!

Aprender a Aprender

Talleres Mensuales Feldenkrais 2014

Originalmente publicado en Feldenkrais Online:

Un cambio en un patrón de movimiento produce a menudo cambios en los patrones de cómo pienso, siento e interactúo con los demás.

♥ En los talleres, realizarás secuencias de movimientos diseñadas por Moshe Feldenkrais, en las que a partir de la exploración y la vivencia de tu propio cuerpo en movimiento, descubrirás las mejores opciones del mismo, obteniendo una sensación de libertad y bienestar que permanezca en el tiempo. Este proceso basado en la propia experiencia corporal permite a los participantes influir en sus hábitos cotidianos, variarlos, descubrir nuevas posibilidades y organizarse mejor a nivel gestual. Esta mejora de la funcionalidad del movimiento aparece progresivamente reflejada tanto en las tareas más cotidianas (estar sentado, alcanzar un objeto, mantenerse de pie, levantarse) como en aquellas donde se requiere gran habilidad (bailar, actuar, cantar, hacer deporte). Y ello en cualquier situación y a cualquier edad.
Método Feldenkrais de Educación Somática

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Yoga y Feldenkrais®, Yoga y Sensibilidad

Originalmente publicado en Shantanand Yoga:

Yoga IntegralCuando me acerqué al Feldenkrais siendo ya un practicante de Yoga bastante experimentado, inicié un camino a través del cual fui madurando y profundizando en la comprensión de mi verdadera naturaleza.

Para ello, no me sirvió el nutrirme únicamente de conocimiento, sino que, fui sensibilizándome más y más a través de una práctica continuada, recobrando la integridad inherente del cuerpo con naturalidad y sin esfuerzo; y me di cuenta que al unirse el cuerpo con la mente, logramos expresarnos desde otra conciencia.

Es entonces, cuando empezó a emerger un espíritu que se manifestó espontáneamente y apareció totalmente libre de los condicionamientos a los que habitualmente me veía sometido. Así, sin buscarlo ni desearlo, fruto de esta integración, me ayudó a madurar sin ninguna necesidad de adoptar nada accesorio, despojado de prejuicios e ideas insustanciales.

Por consiguiente, gracias a la práctica del método Feldenkrais, comprendí que el Yoga no es tanto…

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Beneficios de la práctica del Método Feldenkrais®

• Mejora dolencias físicas, desde las musculares hasta las articulares.

• Mejora la postura, la flexibilidad, la coordinación, la eficiencia y la organización de nuestros movimientos.

• Ayuda a tratar artrosis, lumbáagia, escoleosis, osteoporosis, contracturas, dolor cervical y lumbar.

• Elimina la presencia de la tensión muscular.

• Previene lesiones y acelerar su recuperación.

• Aliviar las tensiones crónicas y el dolor severo.

• Perfecciona los movimientos para brindarles fluidez y naturalidad.

• Amplia el repertorio disponible de movimientos.

• Mejora la Coordinación, Ritmo, Calidad y Eficiencia del movimiento.

• Aumenta la flexibilidad muscular.

• Elimina la presencia de la tensión muscular.

• Brinda sensación de vitalidad.

• Equilibra la respiración.

• Favorece el equilibrio emocional.

NEUROLÓGICOS:

• Crea nuevas conexiones neuronales.

• Estimula el Cerebro y su capacidad para seguir aprendiendo.

• Previene el envejecimiento y estimula la curiosidad.

• Mejora la movilidad tras un accidente físico o neurológico.

CREATIVOS:

• Desarrolla y estimula, la atención, sensibilidad, ceatividad, percepción e intuición.

• Desarrolla la habilidad para buscar nuevas soluciones.

• Contribuye al despertar de nuevas capacidades y mejora y afina las existentes.

• Mejora la autoimagen, la autoconciencia.

•  Aumenta la percepción sensorial.

Vía: Feldenkrais Barcelona

El Método Abdominales Sin Riesgo©(ASR)

El método « Abdos sans risque® » (Abdominales sin riesgo©) ha sido creado por Blandine Calais Germain

Blandine Calais-Germain, observó a lo largo de los años la demanda de numerosos profesionales que se dieron cuenta de que muchos ejercicios de abdominales acarreaban riesgos para el cuerpo. En respuesta a ello Blandine creó en 2007 una secuencia de ejercicios especiales para fortalece estos músculos sin que conlleve ningún riesgo por ello.

Pero “Abdominales sin riesgo” es mucho más que una serie de ejercicios no peligrosos. Es una forma totalmente nueva de trabajarlos, combinando constantemente la tonificación, la alternancia, los estiramientos y las coordianciones de los músculos abdominales.

Es una manera totalmente nueva de trabajar los abdominales , concebida para evitar principalmente los riesgos sobre el periné, la pared abdominal y los discos intervertebrales.

Este método se practica como un ciclo de 10 cursos, con una progresión del 1r al 10. Los primeros cursos sirven sobre todo para instalar las bases corporales del método. Luego, de un curso al otro, cada secuencia de movimiento del curso se vuelve más compleja y más física.

El método puede ser enseñado sólo por las personas que han recibido la formación profesional completa ” Abdominales sin riesgo© ” organizada por Blandine Calais Germán.

Clases de Abdominales Sin Riesgo en España

(después de 18min 30′ sale el ejercicio abdominal)

Mejorando la Autoimagen y la Autoconciencia

El Método Feldenkrais® es un método de aprendizaje sobre uno mismo a través del movimiento, que apunta a lograr una mejor calidad de vida. Mejora la postura, la flexibilidad, la coordinación, la eficiencia y la organización de nuestros movimientos.

Desarrolla la atención, la sensibilidad y la creatividad. Permite una mejor utilización de la energía del cuerpo.

Sirve de guía para aprender a moverse sin esfuerzo ni tensiones. Nos enseña a optimizar nuestros patrones de movimiento haciéndolos más eficientes, de modo de abandonar hábitos dañinos para nuestro cuerpo.

Mejora la autoimagen, la autoconciencia y la salud en general.

El Método Feldenkrais se aplica tanto para el trabajo con niños como para trabajar con adultos en general. Puede serle especialmente útil a atletas, músicos, actores y bailarines, así como también a personas con problemas ortopédicos, neurológicos o en rehabilitación.

El proceso interno del método se orienta a la posibilidad de aprender desarrollando el potencial inherente a cada ser humano. En este tipo de enseñanza no existen objetivos externos absolutos que lograr, sino un proceso personal, donde cada uno aprende y se desarrolla de acuerdo a sus posibilidades.

Modalidades del Método:

Clases Colectivas:

(ATM) Autoconciencia a Través del Movimiento

El profesor guía verbalmente al grupo a través de secuencias de movimientos, explorando posibles variaciones y separándolo en sus componentes más pequeños para ir creando nuevas conexiones entre las distintas partes del cuerpo que participan en el movimiento. De este modo se genera un movimiento armonioso, fácil, disfrutable y exento de tensión. En esta modalidad existen cientos de lecciones distintas, dirigidas a distintas funciones del cuerpo, que tratan problemas específicos y están orientadas a distintas habilidades. Por esta razón es posible crear un programa de trabajo que se ajuste a las necesidades particulares de un grupo determinado. Cada alumno participa en la clase a su propio ritmo, según sus posibilidades y adquiere su propio beneficio, de modo que no se necesita entrenamiento previo para asistir a un curso. Esta propuesta de trabajo permite mejorar tanto el rango como la calidad de nuestros movimientos ampliando la autoconciencia en la acción y permitiendo el acceso a nuevas posibilidades.

Sesiones Individuales:

(IF) Integración Funcional.

En esta modalidad se trabaja en forma individual. El profesor guía los movimientos del alumno con sus manos, comunicándose con sus patrones habituales de movimiento, sugiriendo variaciones y mejoras a estos patrones para ir logrando un aprendizaje orgánico a partir de la forma particular de moverse de cada alumno. Las lecciones se adaptan a las necesidades específicas del alumno ampliando la atención y la habilidad de moverse de una manera más funcional.

Huesos para la vida – Bones for life

 

Es un método creado por Ruthy Alon, basado en el aprendizaje natural y dinámico ideado por Moshé Feldenkrais.

Es un programa de movimiento para estimular el fortalecimiento de los huesos.

Trata de restablecer una postura erecta capaz de sostener el peso y procura un uso eficiente de la fuerza distribuida por todo el cuerpo.

El programa prevé series de movimientos simples pero inusuales, algunas tumbados, otras sentados o de pie cerca de la pared, que implican de manera proporcionada y armoniosa todas las partes del cuerpo.

Las combinaciones de movimiento propuestas en el programa de HUESOS PARA LA VIDA® están construidas a partir de los esquemas originarios de locomoción que están presentes en la naturaleza. 

Cualquier organismo que funcione bien se mueve con un movimiento coordinado y armonioso utilizando todas las partes del cuerpo.

Un andar armónico, elástico y dinámico, con un paso vivo, crea aquellas pulsiones rítmicas que permiten a la sangre, que lleva consigo elementos nutritivos y oxígeno, penetrar en el tejido sólido del hueso y favorecer el crecimiento de nuevas células óseas.

También las personas con una movilidad reducida o con frágiles condiciones funcionales a causa de osteopenia u osteoporosis pueden hacer la experiencia con toda seguridad de los movimientos y pulsaciones elásticas que están en la base de la salud y por lo tanto de la fuerza del tejido óseo.

El aprendizaje somático propuesto en HUESOS PARA LA VIDA® es útil para:

  • alinear toda la columna vertebral para evitar la compresión y el aplastamiento de algunas partes
  • incrementar la flexibilidad así como a su vez la estabilidad
  • reorganizar el sistema pie/rodilla/cadera en una postura espontánea, cómoda y derecha, segura y capaz de sostener el peso
  • coordinar una forma de andar elástica y dinámica
  • ejercitarse en la resistencia controlada de la presión
  • desarrollar la habilidad y la destreza en recuperar y reencontrar el equilibrio
  • organizar el sistema muscular de los esfínteres en “contener” resistiendo a la fuerza de la gravedad
  • aumentar la confianza en uno mismo a través de la confianza en un esqueleto más seguro
  • envejecer placenteramente y en forma

Vía: Aula de Yoga

Curso de Formación para ser Profesor Certificado de HUESOS PARA LA VIDA® – BONES FOR LIFE® – a cargo de Dott.ssa. MARA FUSERO, directora del Centro Feldenkrais A.S.C.D. en Milán y formada bajo la guía de Ruthy Alon, la creadora de este Método.

El Método Feldenkrais®

FeldenkraisEl propósito de mi método es que el cuerpo esté organizado para moverse con un mínimo esfuerzo y máxima eficacia, no a través de la fuerza muscular, sino de un mayor conocimiento de su funcionamiento.— Moshé Feldenkrais.

El método Feldenkrais es poco conocido a pesar de aplicarse desde los años 40. Al igual que otros, es un método de educación somática, pero lo diferencia en dos aspectos esenciales. Uno es que está basado en el movimiento con una amplia base científica que lo respalda. La otra, es que no se enseña “lo correcto” al alumno o paciente, sino que lo que se pretende es crear las condiciones óptimas para que éste descubra su propio proceso de mejora, es decir, no interfiere en el proceso personal del usuario. Es importante tener en cuenta estos dos aspectos puesto que con frecuencia se confunde este método con otros con aplicaciones muy diferentes a la persona que asiste a una sesión práctica. El concepto educación no significa para todos lo mismo, por lo que no todos los métodos lo aplican del mismo modo aunque en apariencia se trabaje sobre el mismo principio. El método Feldenkrais ha desarrollado la tesis, en el campo teórico y práctico, de que en la organización motora del individuo reside los diversos y frecuentes problemas que causan una enorme cantidad de dolencias. Desde las dolencias articulares, dolores cervicales, lumbares o en cualquier otra zona de la columna vertebral, malestar en la espalda, limitaciones del movimiento, hernias discales, escoliosis, cifosis, y un largo etcétera, son provocadas por la específica organización sensoriomotora que cada cual ha desarrollado. Como sistema educacional, el principal vehículo de aprendizaje es el cuerpo, con el que se pretende ampliar el repertorio disponible de los movimientos, es decir, desarrollar la capacidad de hacer una misma acción de muchas formas diferentes, mejores y peores, a las acostumbradas, para que nuestro cerebro elija la más idónea según lo que se pretenda conseguir. Sin elección (discriminación) no hay aprendizaje. En este caso, el movimiento que se manifiesta es el más acorde a la intención.Al trabajar directamente sobre nuestro sistema nervioso, el método aborda con sorprendente éxito la mejora de los síntomas de dolencias neurológicas como el parkinson, la parálisis cerebral, las hemiplejías, neuralgias, la senectud y las apoplejías, entre otras. En el campo de la psicología se aplica con excelentes resultados en los manifestaciones de ansiedad, estrés, y en las depresiones, entre otras. Sobre cualquier síntoma que tenga una manifestación motora, el método puede iniciar un proceso en el que no hay vuelta atrás. Durante nuestro crecimiento fuimos creando pautas motoras estrechamente ligados con el desarrollo de la propia imagen, de tal modo que forman una unidad singularizada en cada individuo. Estas pautas perfilan la manera de llevar a cabo cualquier acción de la persona en el campo gravitacional y son recurrentes. La vida está repleta de acciones asociadas a un modo de expresarlas en la facultad del movimiento. Cualquier aspecto de la vida se manifiesta a través del movimiento, tanto como, sin movimiento no hay pensamiento, emoción, sentimiento, creatividad ni cualquier imagen capaz de desarrollar un ser humano en su propio sistema u organismo. Estas pautas, que tienen su origen en la más tierna infancia y que condicionan la vida del adulto, son susceptibles de ser mejoradas mediante la creación de otras nuevas, de nuevas opciones facilitadas por la plasticidad del sistema nervioso humano. Así, también, acontece una manera de abrir las puertas a la creatividad dentro de la rutina. Este método brinda la oportunidad de ampliar la gama de opciones disponibles para el desarrollo de la persona. Mediante la creación de nuevas vías neurales (sinapsis) del sistema nervioso, se consigue que éste disponga de más y mejores recursos para cualquier aspecto de nuestra vida en general, y del movimiento, en concreto. El aprendizaje orgánico, el que implica al sistema sensoriomotor, es la ruta que consigue tal evolución.¿Por qué un método basado en el movimiento puede acometer tan diversos problemas y desequilibrios?. La respuesta, aunque sencilla, guarda una gran complejidad a la que científicos especializados en la neurofisología y neurobiología han tenido acceso. Las cortezas prefrontales se hallan directamente conectadas con todas las vías de respuestas motrices y químicas de que el cerebro dispone. Por lo que la corteza motora está implicada en todas las funciones de nuestro organismo. Moshé Feldenkrais (1904-1984), creador del método, encontró tras sus investigaciones, un vía útil de llevar a cabo una práctica en la cual el movimiento fuera algo más que un simple instrumento mecánico para el ser humano. Descubrió que era un medio de desarrollo para el individuo mediante el aprendizaje. De esa forma, Moshé Feldenkrais halló el modo de aplicar los últimos hallazgos en neurofisiología y neurobiología en una práctica que fuera factible con el desarrollo humano. Ésta fue su aportación más importante. Los fundamentos del método Feldenkrais están avalados por algunas obras de científicos de renombre como son Francisco Varela, Karl Pribram, Heinrich Jacoby, Margaret Mead, Humberto Maturana, Esther Thelen, Linda Smith, Antonio H. Damasio y Don H. Johson, entre otros. Podría enumerarse una larga lista de aspectos beneficiosos que aporta la práctica del método Feldenkrais, aunque no conviene caer en el imaginario de que “éste método sirve para todo”. Lo que si está claro es que, aplicado por un profesional experimentado y con los estudios de graduación necesarios (los pacientes tienen que ser precavidos puesto que hay individuos que están aplicando el método sin haber sido formados para ello), en ningún caso agravará las dolencias del paciente. Muy al contrario, hay una gran cantidad de situaciones en las que a pesar de que el método Feldenkrais no fuere la vía principal de solución, siempre puede, por lo menos, complementar otras aplicaciones terapéuticas. Y todo ello a través de una práctica sencilla, cómoda y agradable que se encarna en las dos ramas del método: la INTEGRACIÓN FUNCIONAL, las sesiones individuales, y la TOMA DE CONCIENCIA A TRAVÉS DEL MOVIMIENTO, que son las clases prácticas que se imparten en grupo.

INTEGRACIÓN FUNCIONAL Es la rama menos conocida pero la más interesante ya que la aplicación es individualizada, es decir, específica para aquella persona que se atiende. Cuando alguien se encuentra con una limitación, una dolencia del tipo que fuere, hay que ofrecerle una alternativa y eso es lo que propone y ofrece en la práctica la Integración funcional: la normalización de las funciones, en aquellos casos que son recuperables y mejorables, y la anhelada optimización de las funciones, en aquellos otros que no lo son, bien sean de tipo neural o fisiológico. De hecho, en el método no trabajamos con el cuerpo sino sobre las funciones. Feldenkrais definió la función como la interacción de la persona con el mundo exterior, de uno con el entorno. La intervención individual del educador de Feldenkrais propicia el examen específico de aquella persona con un síntoma que, aunque igual al de otros, desarrolla y ajusta bajo un signo de identidad específico. Por consiguiente, la aplicación será en cada caso diferenciada según el paciente, no según la dolencia. No existen recetas acordes al problema que se interviene sino personas con una realidad concreta. De este modo se inicia un proceso que guía el paciente en lugar del terapeuta o educador. Tan sólo hay que dar la oportunidad de crear un contexto que se descubra cual es la o las líneas de mejora y ésta es la que seguirá el educador de Feldenkrais de la mano del paciente o alumno.Es una técnica compleja pero rica en aplicaciones que requiere de la constante creatividad del educador de este sistema. Requiere de una rigurosa formación de más de 800 horas en un periodo de cuatro años y de un continuo reciclaje e investigación posterior que capacita a los técnicos del método a situaciones a menudo de deshaucio por algunos terapeutas, bien de la sanidad oficial como de la llamada alternativa. Esta rama del método Feldenkrais, como la más eficiente de ambas, se aplica con manifiesto éxito en cualquier dolencia de la espalda, de la columna, de las articulaciones o de los músculos, como ya se ha mencionado anteriormente. También en las minusvalías por traumatismos, congénitas, víricas, y, por último, en las enfermedades neurológicas como son los casos del parkinifson y la parálisis cerebral. En los casos con afecciones psicológicas hay que resaltar que las pautas que se desarrollan tanto en la depresión, como en el estrés, en el síndrome de ansiedad, fobias, o cualquier otro desequilibrio de esta naturaleza, son superados sin pasar por ninguna situación traumática ya que durante en el proceso evolutivo durante el tratamiento no requiere de ningún momento en el que el paciente se enfrente con las imágenes mentales que le angustian o le preocupan, y que residen en su inconsciente. Simplemente aprenden mejores respuestas a un entorno que consideran hostil, hasta que deja de serlo, en un proceso aparentemente invisible, pero con una amplia actividad neuropsicológica.La aplicación concreta es mediante manipulaciones no agresivas ni dolorosas por las que se establece una comunicación no verbal paciente/terapeuta, o como gustamos decir en Feldenkrais, educador/alumno. El paciente comunica cómo se siente y cómo lo expresa en su cuerpo, y el educador le plantea alternativas en el marco de un proceso específico de educación neuromuscular. Cuando el primero siente que no se le corrige ni se le impone, está en aptitud de asimilar mejoras y orientar al segundo cuales son las disposiciones que en aquel momento puede asumir como propias. Se establece un diálogo respetuoso en el curso de un progreso obvio.

TOMA DE CONCIENCIA A TRAVÉS DEL MOVIMIENTO Esta es la rama del método más conocida pero no por ello la más eficaz en aquellos casos que requieren de atención individualizada. Los pacientes que asisten a las sesiones de Integración funcional se les enseñan ejercicios específicos de esta variedad del método Feldenkrais para que complementen el tratamiento individualizado en su casa. Consisten en la práctica de ejercicios en clases monográficas que, generalmente, trabajan sobre alguna función motora concreta. Existen centenares de clases en las que el alumno integra en su propio sistema considerables mejoras en sus funciones generales y específicas, según sean los intereses de éste. Como lo que se pretende es ampliar el repertorio de nuestras capacidades motoras (relativas a la motilidad y al sentido quinesiológico), esta rama del método, es especialmente indicada para cualquier persona, tenga o no alguna dolencia. Cierto es, además, que si se amplían las opciones motoras muchos problemas se resuelven sin que necesariamente se esté asistiendo a una terapia específica. Esta rama del método ofrece la oportunidad de darse cuenta del modo en que uno organiza sus movimientos y de cuán limitados son. A partir de aquí, se desarrollan una innumerable gama de posibilidades nuevas, accesibles y asequibles para el propio organismo. Nadie te dice cómo debes hacerlo porque lo descubre uno mismo en un contexto que facilita y ayuda a este fin. Por consiguiente, cuando trabajamos en grupos, los ejercicios se realizan sin modelos siguiendo las pautas verbales en el modo y en el ritmo que el alumno traduce en la motilidad según sus posibilidades. Los modelos coaccionan la libertad del propio desarrollo que implican un fin o una meta. En las clases la persona se siente libre en su propio proceso en el que mejorar es posible y accesible, en contraposición al estancamiento por faltas de recursos y alternativas, partiendo de la situación en la que uno se encuentra, bien sea con dolencias físicas, neurológicas y psicológicas, o bien en una situación saludable. Cada mejora es un paso adelante que optimiza la organización del movimiento y repercute también en todos los aspectos de la persona. Esta variedad del método Feldenkrais es muy utilizada, también, por músicos (como fue el caso de Yehudi Menuhin y Narciso Yepes) y en el mundo de la danza y del teatro. Como no, los educadores físicos y los fisioterapeutas encuentran en ella una fuente inagotable de recursos.Para finalizar y completar esta exposición conviene añadir que el método Feldenkrais es un excelente instrumento que ofrece abundantes recursos y que sirven de complemento a otras profesiones relacionadas con el mundo de la educación, la pedagogía, la psicología y en general a las relacionadas con la sanidad, tanto la oficial como la complementaria y la alternativa.

En un cuerpo perfectamente maduro, que ha crecido sin grandes trastornos emocionales, los movimientos tienden gradualmente a ajustarse a los requerimientos mecánicos del mundo exterior.El sistema nervioso evolucionó bajo la influencia de estas leyes y es idóneo para ellas. Sin embargo, en nuestra sociedad, distorsionamos tanto el desarrollo uniforme del sistema, mediante la promesa de una gran recompensa o un intenso castigo, que se excluyen o restringen muchos actos. La consecuencia es que tenemos que proporcionarnos de condiciones especiales para continuar la maduración y el desarrollo de muchas funciones que se detuvieron en su momento. A la mayoría de las personas se les tienen que enseñar, no sólo los movimientos especiales de nuestro repertorio, sino también a reformar pautas de movimientos y disposiciones que nunca debieron de haberse excluido o desatendido. — Moshé Feldenkrais.

Vía: Reeducación Neuromotora

La Danza del Saber

movimiento

Placer, relajación y autoconocimiento son las claves del Método Feldenkrais.

Muchos lo han escuchado nombrar, pero pocos en el país han probado esta forma de movimiento de energías internas, que gracias a sus técnicas, estimula un aprendizaje perdurable en el tiempo, que eleva el nivel de vida.

Suavemente una fuerza recorre desde la mente hasta las puntas de los pies, es el Método Feldenkrais, una disciplina pedagógica que mediante el movimiento corporal, permite adquirir una organización personal para actuar con el mínimo esfuerzo y la máxima eficiencia.

Este método toma a la persona en su totalidad, como un ser sensorial, emocional e intelectual en relación con su medio ambiente.
Ideado por Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984), físico ruso y primer cinturón negro de Judo de Occidente, el Método fue una proyección de lo que Feldenkrais exploró en las relaciones existentes entre la manera de moverse, de sentir, de pensar, y de actuar de los seres humanos.
Para profundizar más acerca de esta técnica cada vez más utilizada, Clubs & Countries entrevistó a Vera Wilner: brasilera de nacimiento, porteña por adopción, graduada en la Facultad de Danza y Movimiento en la Universidad de Jerusalén, que continuó sus estudios como terapeuta del Método en Buenos Aires. Hace más de veinte años que se dedica a enseñar, difundir, practicar y trabajar con el Método Feldenkrais.

Texto: Leila Sobol

Palabras del Maestro: Sobre la salud (extracto)
La vida es un proceso. Esto significa que todo lo que nos suceda mientras estamos vivos, está ligado al tiempo.

Todos lo saben, aún cuando no lo piensen o no lo digan. Ningún proceso puede detenerse por un tiempo considerable dependiendo de las fuerzas que involucre.

Y por su puesto todos sabemos que si un cerebro no recibe oxígeno durante 10 a 15 segundos el proceso se interrumpe por completo. Si por casualidad se logra reiniciarlo, es un nuevo proceso y la persona no será la misma de antes.

Si alguien sangra mucho, muere desangrado, y no es fácil recuperar un corazón que paró por esta razón.

En resumen, ningún proceso que se detiene puede reactivarse espontáneamente. Esto es válido para cualquier proceso químico irreversible y cualquier reacción.

Autoconciencia a través del Movimiento

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Moshe Feldenkrais, su creador, utilizó el movimiento como elemento central para desarrollar el aprendizaje, pero no un aprendizaje fragmentado o académico, sino orgánico, somático.
Durante este aprendizaje transitamos un proceso similar al que en las primeras etapas de la vida nos llevó a descubrir cómo gatear, caminar y hablar, entre otras acciones.

Feldenkrais no sólo estudió la relación de la maduración del sistema nervioso con el motriz, sino que supo también de la importancia de la imaginación sobre esta relación.
Por eso, ella es una interesante herramienta en este abordaje.

Durante las clases podemos ir descubriendo cómo la totalidad de la persona está envuelta en cada acción, cómo nuestro organismo tiene la habilidad de distinguir entre lo que es saludable y lo que no lo es. Cómo nuestro sistema nervioso tiene una tendencia innata hacia la eficacia y la autopreservación, despertando en el cerebro la disposición para mejorar y modificar la organización neuromuscular.

Para ello, los movimientos han sido diseñados en secuencias, destinadas a ser autodirigidas, no competitivas. Es decir, sin modelos a imitar, ni comparaciones posibles, por lo que cada persona respeta su propio ritmo.
Durante el transcurso de una secuencia reversible de movimiento consciente, la repetición permite la auto-observación y así, el ingreso a la posibilidad de modificar un hábito o patrón de movimiento que causa fatiga, tensión, y que con el tiempo podría provocar un fuerte deterioro funcional.
Aquí se incluye la relación psicológica que tenemos con nuestro cuerpo y con la imagen corporal interior, la cual puede estar desfasada de la realidad. Sucede así el encuentro con la posibilidad y el límite real del movimiento.
De este modo, es posible estimular el crecimiento personal, la sensibilidad kinestésica y aumentar el bienestar físico y emocional.
El Método Feldenkrais trata de potenciar la autoeducación, como factor más activo y eficaz para el crecimiento humano.
Así, somos nosotros mismos los que podemos tener una influencia benéfica sobre nuestra salud y calidad de vida.
Es adecuado para personas que padezcan limitaciones físicas, tanto como para quienes, simplemente deseen moverse. Para quienes tengan dolor, como para aquellos que quieran mejorar su preparación física: actores, músicos, atletas.
Para aquellos que padecen deficiencias neurológicas, es una opción importante.

El Método se experimenta en dos modalidades:
I.F. : Integración Funcional: son clases individuales. En ellas, la docente, con toques suaves sobre el esqueleto, ayuda al alumno, a descubrir una amplia variedad de movimientos, que suelen estar restringidos, u olvidados.
A.T.M. : Autoconciencia Través del Movimiento: estas clases son grupales o individuales, y el movimiento es guiado a través de consignas verbales por la docente.