La meditación de 5 minutos que cambiará tu vida

Publicado el por Autoconocimiento Integral

Reserva cada día 5 minutos para esta meditación y en poco tiempo notarás sus resultados. Es recomendable hacerla de día y de noche, pero incluso sólo una vez, puede cambiar tu vida. Programa 5 minutos en un temporizador. Siéntate en algún sitio que tenga una superficie cómoda, puedes ser una silla, incluso en el borde de … Continúa leyendo La meditación de 5 minutos que cambiará tu vida

Respiras mal y no lo sabes

Publicado el por Autoconocimiento Integral

Respiramos unas veinte mil veces al día. Por supuesto que ni siquiera pensamos en cómo lo hacemos. Pero la gran sorpresa es que, aunque parezca imposible, muchos lo hacemos mal. Muy mal ¿Por qué? Pues resulta que somos una inmensa mayoría los que solo utilizamos el 30% de nuestra capacidad respiratoria. El resultado es “la … Continúa leyendo Respiras mal y no lo sabes