Reserva cada día 5 minutos para esta meditación y en poco tiempo notarás sus resultados. Es recomendable hacerla de día y de noche, pero incluso sólo una vez, puede cambiar tu vida. Continúa leyendo La meditación de 5 minutos que cambiará tu vida
Estar permanentemente ocupado suprime nuestra capacidad de pensar creativamente.
Puede ser que estar ocupados nos haga más productivos pero es seguro que no nos hará más creativos. Casi siempre las mejores ideas surgen cuando estamos sin hacer nada, en momentos de ocio, de contemplación, cuando no pensamos en nada y dejamos vagar la mente. Continúa leyendo Estar ocupado elimina la creatividad
Todos sabemos que pasar tiempo al aire libre es bueno tanto a nivel físico como mental, pero los beneficios de pasar tiempo específicamente en la playa acaban de ser revelados.
Esa increíble sensación de paz y tranquilidad que experimentas en la playa se conoce ahora como “espacio azul”, es lo que los científicos han denominado el efecto que la combinación de los olores relajantes y los sonidos del agua tienen en tu cerebro. El “espacio azul” es suficiente para que te sientas a gusto de una manera hipnótica. Continúa leyendo Los neurocientíficos recomiendan que visites la playa regularmente
El original y precioso cortometraje que ayuda a niños y adultos a lidiar con sus emociones. Continúa leyendo Solo Respira
Se supone que son tantos los beneficios de la meditación consciente que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años: reduce el estrés y el riesgo de padecer diversas enfermedades, mejora el bienestar y reconecta el cerebro. Continúa leyendo Está comprobado: la meditación sí cambia el cuerpo y la mente
Práctica de mindfulness de 3 minutos, guiada por Carla Uriarte
Meditaciones del CD “Mindfulness y Compasión” de Vicente Simón
22 audios de meditaciones guiadas por Vicente Simón
Cuatro meditaciones guiadas por María Teresa Miró Continúa leyendo Audios Gratuitos Meditaciones Mindfulness
Con la creciente evidencia de que el entrenamiento de la mente o la inducción de ciertos modos de conciencia pueden tener efectos positivos para la salud, los investigadores han tratado de entender cómo estas prácticas afectan físicamente el cuerpo. Un nuevo estudio realizado por investigadores de Wisconsin, España y Francia reporta la primera evidencia de los cambios moleculares específicos en el cuerpo después de un período de práctica intensiva mindfulness, también conocido como Conciencia o Atención Plena. Continúa leyendo Científicos muestran cómo los pensamientos provocan cambios moleculares en tus genes
La actitud, la creencia y el optimismo podrían ser fundamentales para curar el cuerpo frente a diferentes enfermedades. A continuación seis ejemplos en los que la mente controla la sanación del cuerpo. Continúa leyendo Reprograma tu mente para sanar tu cuerpo
Las áreas de materia gris relacionadas con la memoria, la empatía y el estrés se transforman de forma considerable. Continúa leyendo La meditación provoca cambios en las estructuras del cerebro
El sustantivo mudrā proviene del adjetivo mudrá, que significa *alegre, gozoso*, y que a su vez proviene del sustantivo mud *gozo*. Mudrā también significa *sello* o *anillo para sellar*(que era un símbolo del rey). Continúa leyendo Mudras, el lenguaje sagrado de las manos
¿Alguna vez recurriste a tu espiritualidad para evitar enfrentar un aspecto doloroso de tu vida? ¿Dejaste pasar abusos en nombre de la compasión? ¿Te escudaste en tus aspiraciones más elevadas para evitar sentir celos o enojo, por considerarlas emociones “poco espirituales”? Continúa leyendo Los riesgos del ‘bypass espiritual’
Medicina alternativa: meditación
En una vida tan acelerada como la que llevamos, bien nos convendría hacer una pausa y meditar. No sólo sobre nuestros propios actos, sino para llegar a un estado más espiritual y placentero ya que la meditación nos ofrece infinitas posibilidades para mejorar nuestras vidas, tanto, que muchos se sorprenderían del resultado. Continúa leyendo Medicina Alternativa
AUTOCONOCIMIENTO INTEGRAL 