Cómo leer el Cuerpo

Cómo leer el cuerpo

Mucho antes de que existieran los aparatos de rayos X, los escáners y los análisis de sangre, los sanadores tradicionales empleaban métodos no agresivos para determinar el estado de salud, el talento y el carácter. De estos conocimientos nació un profundo aprecio por la unidad de cuerpo, mente y espíritu. Para el diagnosticador oriental, el cuerpo es la manifestación física del alma. Cuerpo y alma son uno. El cuerpo es a la vez síntoma y símbolo del espíritu.

La diagnosis oriental es el arte de ver lo profundo bajo la superficie; de revelar la verdad interior.

Todas las personas buscamos respuestas a los interrogantes más importantes de la vida: ¿Quién soy? ¿Cuáles son mis fuerzas? ¿Cuáles son mis debilidades? ¿Cuál es la orientación de mi vida?

Mi objetivo es mostrarle sus puntos buenos, aquellos aspectos en los cuales es usted fuerte, evolucionado y dotado. Deseo que sepa qué es lo que está bien en usted, y que al mismo tiempo desarrolle un aprecio profundo por su propia persona.

Cuanto más conocemos nuestras fuerzas, con mayor facilidad podemos elegir caminar en la dirección de nuestros talentos y felicidad. El conocimiento mejora la calidad de nuestra vida.

No creo que se deba cambiar para ser feliz. Más bien, es necesario conocer y cultivar lo que está bien en uno. Ya poseemos todo lo que necesitamos para ser felices.

Solemos tener una visión incorrecta de nosotros mismos. La mayoría de las personas creen que fallan en algo; piensan que tienen que cambiar para ser felices. Esta actitud las impulsa a sentirse inferiores y culpables. Mi posición es diferente. Cada uno de nosotros ya es bueno y valioso; ya somos capaces de ser felices. La clave es conocer y cultivar lo bueno que hay en nuestro interior.

Cómo leer el Cuerpo

Está comprobado: la meditación sí cambia el cuerpo y la mente

Está comprobado- la meditación sí cambia el cuerpo y la mente

Se supone que son tantos los beneficios de la meditación consciente que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años: reduce el estrés y el riesgo de padecer diversas enfermedades, mejora el bienestar y reconecta el cerebro.

Sin embargo, ha habido pocos experimentos para respaldar estas afirmaciones. Los defensores de esta práctica se han apoyado en muestras demasiado pequeñas con sujetos no representativos como monjes budistas aislados que meditan por horas todos los días, o bien, en estudios sin control aleatorio ni grupos que reciban placebo.

Pero este mes, un estudio que publicó la revista Biological Psychiatry proporciona rigor científico a la meditación consciente y por primera vez muestra que, a diferencia de un placebo, puede cambiar el cerebro de la gente común y corriente, y posiblemente, mejorar su salud.

La meditación consciente requiere “una atención abierta, receptiva y carente de juicios de la experiencia en el momento presente”, dijo J. David Creswell, director del estudio, profesor adjunto de psicología y director del Laboratorio de Desempeño Humano y Salud en la Universidad Carnegie Mellon. Una de las dificultades en el estudio de la meditación ha sido la cuestión del placebo. En los estudios de rigor científico, unos participantes reciben tratamiento y a otros se les da placebo: los últimos creen que están recibiendo tratamiento pero en realidad no es así. Pero, normalmente, la gente se da cuenta si está meditando. En colaboración con científicos de varias universidades, el Dr. Creswell logró fingir la meditación consciente.

Primero reclutaron a 35 hombres y mujeres desempleados que buscaban trabajo y padecían de un estrés considerable. Les tomaron muestras de sangre y tomografías del cerebro. A la mitad de los sujetos les enseñaron meditación consciente formal en un centro de retiro. El resto realizó una especie de falsa meditación consciente, enfocada en la relajación y en distraerse de las preocupaciones y el estrés.

“Pusimos a todos a hacer ejercicios de estiramiento, por ejemplo”, explica el Dr. Creswell. El grupo de conciencia plena puso atención a las sensaciones corporales, incluyendo las desagradables. Al grupo de relajación se le invitó a conversar e ignorar su cuerpo, mientras su líder contaba chistes.

Después de tres días, los participantes dijeron a los investigadores que se sentían renovados y con mayor capacidad de soportar el estrés del desempleo. Sin embargo, las tomografías de seguimiento mostraron diferencias únicamente en aquellos que habían practicado la meditación consciente. Había más actividad —o comunicación— entre las partes de su cerebro que procesan las reacciones relacionadas al estrés, así como en otras áreas asociadas con la concentración y la tranquilidad. Cuatro meses después, quienes habían puesto en práctica la meditación consciente tenían en la sangre menores niveles de un indicador de inflamación nociva comparados con los del grupo de relajación; aunque pocos integrantes del primer grupo seguían con la meditación.

El Dr. Creswell y sus colegas creen que los cambios en el cerebro contribuyeron a la reducción inflamatoria, aunque sigue sin saberse con precisión de qué manera. Tampoco está claro si es necesario pasar tres días en contemplación ininterrumpida para cosechar los beneficios. Sobre cuánta meditación es necesaria para mejorar la salud, el Dr. Creswell afirmó: “Todavía no sabemos cuál es la dosis ideal”.

Fuente: The New York Times

20 dolores corporales ligados a un estado emocional específico

20 DOLORES CORPORALES DIRECTAMENTE LIGADOS A UN ESTADO EMOCIONAL ESPECÍFICO

Cada tipo de dolor puede estar relacionado con un estado emocional específico en nuestro interior. Esto significa que aunque seamos personas mayores, todavía tenemos muchas lecciones que aprender de la vida, para evitar el dolor. Una vez que la lección ya se ha incorporado, entendido y aprendido firmemente en nuestras vidas, ya puede ser enseñada a otras personas para que el dolor simplemente desaparezca.

Evidentemente, los dolores se sienten en alguna parte del cuerpo. Las experiencias de la vida se manifiestan directamente a través del cuerpo y cuando pasamos por un estrés emocional, el organismo muestra exactamente cuál es el problema. Lo único que tenemos que hacer es decodificarlo.

Dolor en los músculos: representa la desafiante capacidad de movernos en la vida. Nos indica qué tan flexibles somos con nuestras experiencias en el trabajo, en el hogar y con nosotros mismos. Trata de ser como el agua que se adapta a la vasija…

Dolor de cabeza: limitar la toma de decisiones. Las migrañas suceden cuando sabemos la decisión que debemos tomar, pero no lo hacemos. Asegúrate de tomarte un tiempo diariamente para relajarte. Haz algo que te ayude a aliviar esa tensión.

Dolor en el cuello: es un indicador de que puedes tener dificultades para perdonar a los demás, e incluso a ti mismo. Si te duele el cuello, reflexiona en las cosas que te gustan de ti y de los demás. Medita en la compasión…

Dolor de encías: está relacionado a decisiones que no tomas o que no toleras. Debes tener tus metas claras para ir hacia ellas!

Dolor en el hombro: puede indicar que estas llevando una gran carga emocional. Céntrate en la resolución proactiva de un problema y en distribuir esa carga a las demás personas que existen en tu vida.

El dolor de estomago sucede cuando, en sentido figurado, no has digerido una situación negativa. La sensación de vacío al no ser respetado causa una sensación en el estómago, y una pena profunda.

El dolor en la parte superior de la espalda indica que te hace falta apoyo emocional. Puede que sientas que nadie te quiere. Si estás soltero, podría ser hora de que conozcas a alguien.

El dolor en la parte baja de la espalda puede significar que el dinero te tiene preocupado o que te falta apoyo emocional. Puede ser el momento de pedir un aumento de sueldo o hacerte asesorar por planificador financiero para que te ayude utilizar mejor el dinero.

Dolor al hueso sacro y el hueso de la cola: puedes estar “sentado” sobre un asunto el cual debe ser dirigido. Llega al fondo del asunto y verás la resolución.20 dolores

El dolor en el codo tiene mucho que ver con la resistencia a los cambio en la vida. Quizás sea el momento de atreverse a mover las cosas, o por lo menos liberarte!

Dolor en los brazos: estás llevando algo o a alguien como una carga emocional. Puede ser el tiempo de preguntarse ¿por qué sigo llevando esta carga?

Dolor en las manos: simboliza que nuestro vínculo con los demás no se conecta. Si te duelen las manos, puede significar que no extiendes la mano lo suficiente a los demás. Trata de hacer nuevos amigos, restablece al conexión!

Dolor en las caderas: si has tenido miedo de moverte, eso se puede manifestar con un dolor en las caderas. El dolor en las caderas puede ser un signo de que eres muy resistente a los cambios y al movimiento. También puede señalar cautela en la toma de decisiones. Si estás pensando en ideas grandes, es hora de tomar la decisión. El dolor a las caderas, en general se relaciona al apoyo. Cuando se deslizan, generalmente se relaciona con un desequilibrio sobre como te estás relacionando con la vida. Sintiendo la falta de amor y apoyo.

Dolor en las articulaciones: como los músculos, las articulaciones son flexibles. Ábrete a nuevas formas de pensar, a nuevas enseñanzas y experiencias en la vida.

Dolor en las rodillas: las rodillas simbolizan nuestra relación con otra persona. Los problemas a las rodillas indican un problema para “doblarse”, para aceptar las cosas como son.

El interior de las rodillas se refiere a la comunidad, el trabajo, los amigos; el exterior se relaciona a los problemas personales. Recuerda: eres un humano, un simple mortal. No permitas que tu ego domine tu vida. El voluntariado puede ser muy beneficioso.

El dolor dental expresa el hecho de que no te gusta tu situación. Este disgusto reiterado afecta a tus emociones cada día de tu vida. Recuerda que una situación pasa más rápido si te concentras en los aspectos positivos.

El dolor en los tobillos muestra que no nos concedemos el derecho al placer, o a darte gustos. Quizás sea tiempo de ser mas tolerante contigo mismo y de perdonarte. Trata de darle sabor a tu vida amorosa!

El dolor que causa fatiga: aburrimiento, resistencia y negarse a lo que se necesita para moverse hacia adelante.
“¿Qué sigue ahora?” Ábrete a esa pequeña voz que habla despacio y te empuja suavemente a vivir nuevas experiencias!

Dolor en los pies: cuando estás deprimido, es posible que sientas un dolor en los pies. Mucha negatividad puede tener lugar bajo tus pies. Disfruta los pequeños placeres de la vida. Adopta una mascota o encuentra un nuevo pasatiempo, una pasión nueva. Busca la alegría.

Un dolor inexplicable en varias partes del cuerpo: La estructura celular del cuerpo se renueva constantemente, y durante este proceso se purga de energías negativas. El sistema inmunológico y todos los sistemas se debilitan. Así que mientras el cuerpo parece estar enfermo, esto es mas o menos un estado de compensación. Debes saber que pasará!

Fuente: Sendero Saludable

Elemento Metal y el Otoño: Soltar y abrirse a lo esencial

otoño.,..

El otoño marca el final de la estación de la abundancia (el verano) y con él llega el momento de soltar y de ir hacia adentro. La naturaleza nos enseña y muestra cómo los árboles y plantas se ajustan a este ciclo: sus hojas cambian de color y caen; vuelven a la tierra para enriquecerla y dar lugar a nuevas hojas en el futuro. Los árboles no guardan sus hojas por si fueran a necesitarlas. Confían en que se regenerarán nuevas.

Cuántos de nosotros nos aferramos a lo que hemos creado, producido o recolectado sin poder dejarlo ir? Cómo vamos a dar la bienvenida a lo nuevo sin soltar lo viejo? Cómo abrazar lo nuevo si no le hacemos espacio en nuestra vida? Al acumular (objetos, relaciones, dinero, actitudes y emociones) desafiamos los ciclos naturales y sanos de eliminación y renovación.

En este sentido, la energía de esta estación es la que más se ajusta y nos guía hacia la eliminación de los deshechos, de lo que no sirve, de lo viejo que hay en nuestras vidas, y nos abre la posibilidad a lo nuevo, lo fresco, lo puro conectado a nuestra esencia más profunda.

La tristeza es la emoción asociada al Metal. Cuando sufrimos una pérdida, una separación sentimos tristeza. La tristeza limpia nuestro interior y nos permite vivir el momento de soltar. Hacer el duelo y seguir. Si la energía del Metal está bloqueada o en desequilibrio, el estado de tristeza puede volverse excesivo y persistentes o, por el contrario, puede estar ausente.

Una de las características del Metal es la conductividad. No sólo calor y electricidad, sino que en la medicina china representa la cualidad de recibir y transmitir mensajes de manera adecuada. Es la cualidad de la comunicación.

Otras características del Metal son la regularidad, la precisión, el orden y las estructuras. El Metal puede ser rígido pero también maleable.

En el ciclo de las 5 transformaciones el Metal controla a la Madera y nutre al Agua. A su vez, es controlado por el Fuego.

Los órganos asociados: el Colon y los Pulmones

El Colon tiene como función eliminar de nuestro cuerpo lo innecesario o tóxico. El Colon funciona a nivel físico pero también a nivel mental y espiritual. Pensemos por un momento en la “basura” mental y espiritual que acumulamos a lo largo de un día, de un mes, de un año! Es necesario y saludable eliminarla. De otro modo, nuestra mente se vuelve tóxica y constipada, incapaz de ver lo bello y lo puro que nos rodea.

En la medicina china, la función principal del meridiano de Intestino Grueso (o Colon) es eliminar todo deshecho tanto a nivel físico como espiritual y mental. Tome un momento para chequear el funcionamiento de su Colon en el plano físico y encontrará que del mismo modo funciona su capacidad de eliminar a nivel mental.P e IG – recorrido

Además de soltar, también es un momento de dejar entrar lo puro. En general, el aire en otoño es más fresco que en verano. El meridiano de Pulmón es el encargado del intercambio entre nosotros y el medio: a través de los pulmones tomamos lo puro y nuevo que hay a nuestro alrededor.

Pulmones y el Colon trabajan juntos: uno toma lo puro y el otro elimina los deshechos. Si alguno de estos órganos no hace bien su trabajo pueden aparecer: bronquitis, dolor de garganta, enfisema, resfríos, diarrea, colon irritable, constipación y dolor abdominal. Y a nivel mental? Si existe una disfunción en alguno de estos meridianos/órganos podemos sentirnos deprimidos, testarudos (no dejamos ir), aislamiento, negatividad. Vemos el lado oscuro de las cosas.

El síntoma es el alerta que nos envía el cuerpo para decirnos que algo no anda bien. Si nuestro Colon no puede eliminar bien o nuestros Pulmones tomar lo nuevo, entonces deberíamos enfocarnos en restablecer estas funciones y preguntarnos sobre las causas, independientemente del modo en que se manifieste el desequilibrio. Restaurando el buen funcionamiento, el síntoma va a mejorar.

Autovaloraciónhoja.

En la medicina tradicional china, el otoño es la estación del Metal y el idiograma chino que se traduce como Metal 金 – jīn significa literalmente Oro. El elemento Metal nos recuerda lo valiosos que somos y nos invita a ponerle valor a aquello que está en nuestra vida en este momento. El otoño es la oportunidad de retornar a nuestra esencia eliminando lo que ya no necesitamos y revelando lo más precioso de nuestras vidas.

Así como el Metal da valor a la tierra (oro, plata y metales preciosos) , este elemento nos da el sentido de auto valoración. Todos somos únicos y muy valiosos pero, si la energía del Metal está en desequilibrio, no vamos a poder sentir cuánto valemos y valorarnos. Entonces, quizás intentemos compensarlo con lo que pensamos nos agrega valor: dinero, poder, estatus, etcetera. No decimos que sean malos en sí mismos sino que un afán desmedido de perseguirlos es síntoma de desequilibrio en el Metal porque, habiendolos adquirido, igual nos sentiremos vacíos.

Un desequilibrio en la energía del Metal nos hará buscar el reconocimiento en cosas externas y nos impedirá deshacernos o eliminar lo que ya no sirve debido a la creencia de que son estas cosas lo que nos dan valor. Este tipo de personas tienen dificultad para soltar porque identifican su propio valor como persona con las “cosas” conseguidas: logros, colecciones, posesiones y actitudes.

El elemento Metal en equilibrio nos da la justa medida en la valoración de nosotros mismos como el valor de las cosas, relaciones, actividades y hábitos de nuestra vida.

Retablecer nuestro Metal

Durante el otoño, el Metal está en su apogeo y es un momento particularmente bueno para tratarlo. Podemos restablecerlo a través de la acupuntura, del Shiatsu, el Do-In y ChiBall. También ayuda estar familiarizados con las características del ciclo en la naturaleza y sus implicancias para actuar en armonía con estos principios. En la naturaleza se entra en un período de descanso, deberíamos honrar esto yendo más hacia adentro: hablando cuando sea necesario, tener comportamientos calmos sin demasiado gasto energético.

Algunas sugerencias para vivir en armonía durante el otoño:

Hacer una limpieza profunda y a conciencia de nuestros placares, escritorios, garages y piezas de guardado. Donando o vendiendo aquello que ya no nos sirve y pueda ser valioso para otros.
Examinar actitudes (prejuicios, envidias, celos, resentimientos) que hayamos almacenado en nuestra mente. Intentar resolver diferencias con quienes las hayamos tenido y dejarlas ir.
Si no es posible resolver cuestiones con el otro o si hay asuntos a resolver con uno mismo, escribirlas con el mayor detalle y luego quemar las hojas simbolizando la liberación de su contenido.
Tomar tiempo para respirar pausada y profundamente, aunque sea un rato cada día.

Fuente: KiFlows