Los pequeños descansos que ayudan al cerebro a aprender cosas nuevas

Publicado el por Autoconocimiento Integral

Para aprender algo nuevo, tienes que practicar, practicar, practicar, dice el sentido común, esa idea de "la práctica hace la perfección". Pero varios estudios científicos han señalado que la práctica incesante puede no ser la forma más eficiente de aprender una nueva habilidad: el cerebro necesita descansos para consolidar el conocimiento recién adquirido y transformarlo … Continúa leyendo Los pequeños descansos que ayudan al cerebro a aprender cosas nuevas

Estar ocupado elimina la creatividad

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Estar permanentemente ocupado suprime nuestra capacidad de pensar creativamente. Puede ser que estar ocupados nos haga más productivos pero es seguro que no nos hará más creativos. Casi siempre las mejores ideas surgen cuando estamos sin hacer nada, en momentos de ocio, de contemplación,  cuando no pensamos en nada y dejamos vagar la mente. Una … Continúa leyendo Estar ocupado elimina la creatividad

El cerebro necesita emocionarse para aprender

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Los nuevos experimentos en la enseñanza vislumbran el fin de las clases magistrales. Una de las tendencias es la neurodidáctica.  En el año 2010 un equipo de investigadores del Massachusetts Institute of Techonolgy (MIT), en Boston, colocaron a un universitario de 19 años un sensor electrodérmico en la muñeca para medir la actividad eléctrica de … Continúa leyendo El cerebro necesita emocionarse para aprender

Aprende a usar la mente para curarte

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El efecto placebo es la prueba de que el cuerpo es capaz de producir sus propios medicamentos. Determinadas técnicas son capaces de desencadenar los mecanismos de la autocuración.  Las pastillas placebo no contienen ningún medicamento y sin embargo producen efectos. La teoría de los médicos ortodoxos era que se trataba de sensaciones subjetivas. Cuando un paciente … Continúa leyendo Aprende a usar la mente para curarte

La salud mental está conectada con la salud intestinal

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De hecho, la conexión entre el intestino y la salud mental parece ser tan poderosa que han propuesto que quizás algún día los probióticos sustituyan a los medicamentos antidepresivos. Según un artículo publicado en el número de junio de 2013 de la revista Biological Psychiatry,1 los autores sugieren que incluso los problemas de salud mental … Continúa leyendo La salud mental está conectada con la salud intestinal

Las personas mayores de 40 años deben trabajar solamente 3 días a la semana

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Si usted es mayor de 40 años y empieza a pensar que ya no es plenamente capaz de concentrarse y recordar los hechos, podría señalar a su trabajo como un factor contribuyente. Un estudio de investigación reciente conducido por los expertos en el instituto de Melbourne produjo conclusiones interesantes. Mientras el trabajo sea de hasta … Continúa leyendo Las personas mayores de 40 años deben trabajar solamente 3 días a la semana

Cómo hacer que su cerebro deje de preocuparse

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¿Sabía que tenemos dos cerebros? Bueno, estructuralmente podemos tener uno; pero cognitivamente tenemos dos: el cerebro “pensante” y el cerebro “no pensante”. Nuestros cerebros están conectados para preocuparse primero y pensar después. El neurólogo de la Universidad de Nueva York (NYU), Joseph LeDoux, lo resume muy bien: “las conexiones de los sistemas emocionales a los … Continúa leyendo Cómo hacer que su cerebro deje de preocuparse

El mejor regalo que puedes hacer a tu hijo es ayudarle a entrenar el cerebro en positivo

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Doscientas cincuenta pequeñas rutinas que podrían cambiar tu vida amorosa, laboral, familiar... y, sobre todo, contigo mismo. Esta es la última propuesta editorial de Elsa Punset con «El libro de las pequeñas revoluciones» que, por cierto, no es una obra para leer de un tirón. Es más bien, explica con pasión la autora, para que … Continúa leyendo El mejor regalo que puedes hacer a tu hijo es ayudarle a entrenar el cerebro en positivo

Cinco maneras de mejorar su capacidad intelectual

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Es posible mejorar radicalmente la agilidad mental. Norman Doige, psiquiatra y autor de The Brain’s Way of Healing (La vía de curación del cerebro), sugiere cinco estrategias para agudizar su mente.  Antes se pensaba que el cerebro estaba cableado y que, a diferencia de otros órganos, una vez dañado o enfermo, no podría repararse a … Continúa leyendo Cinco maneras de mejorar su capacidad intelectual

Por qué el silencio es tan importante para nuestro cerebro

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Florence Nightingale, una mujer extraordinaria considerada precursora de la enfermería moderna, afirmó: “El ruido innecesario es la falta de atención más cruel que se le puede infligir a una persona, ya esté sana o enferma”. Casi dos siglos más tarde, la ciencia ha confirmado que nuestro cerebro necesita el silencio casi tanto como nuestros pulmones … Continúa leyendo Por qué el silencio es tan importante para nuestro cerebro

Estimula tu cerebro para vivir más y mejor

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Todavía pasarán unos años antes que la mejora de nuestras habilidades mentales sea tan sencilla… ¡Pero no es pronto para ir reflexionando sobre ello!  Si nos esforzamos en tener un cuerpo joven, ¿por qué no actuar igual con el cerebro? Elsa Punset charla con el neurólogo Álvaro Pascual Leone sobre las técnicas de estimulación no … Continúa leyendo Estimula tu cerebro para vivir más y mejor

Está comprobado: la meditación sí cambia el cuerpo y la mente

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Se supone que son tantos los beneficios de la meditación consciente que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años: reduce el estrés y el riesgo de padecer diversas enfermedades, mejora el bienestar y reconecta el cerebro. Sin embargo, ha habido pocos experimentos para respaldar estas afirmaciones. Los defensores de esta práctica … Continúa leyendo Está comprobado: la meditación sí cambia el cuerpo y la mente

La realidad con la que convivimos es una simulación de nuestro cerebro

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Dos neurocientíficos y un experto en inteligencia artificial hablan sobre los engaños del cerebro, las emociones y la toma de decisiones y la creación de máquinas inteligentes.  Susana Martínez-Conde, directora del laboratorio de Neurociencia Visual del Instituto Barrow (Phoenix, EEUU), muestra el que quizá sea el único vídeo donde es posible ver feo a Brad … Continúa leyendo La realidad con la que convivimos es una simulación de nuestro cerebro

La ciencia explica la inteligencia intuitiva del corazón

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Científicos del Instituto de HeartMath realizaron un estudio sobre el corazón y la interacción del cerebro, examinando cómo el corazón y el cerebro se comunican entre sí y cómo eso afecta a nuestra conciencia y la forma en que percibimos nuestro mundo.  El Instituto de HeartMath es una organización de investigación y educación sin fines … Continúa leyendo La ciencia explica la inteligencia intuitiva del corazón

Comida para el cerebro: estos alimentos nos hacen más listos

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Vitaminas, proteínas y ácidos grasos mejoran la agilidad mental. ¿Es más creativo el que mejor se nutre?  Una dieta variada y completa en ciertos nutrientes, como el omega-3(salmón, sardinas o atún), contribuye a que el rendimiento intelectual de una persona sea mayor. Lo dicen los estudios, como el que llevó a cabo Alexandra Richardson, de … Continúa leyendo Comida para el cerebro: estos alimentos nos hacen más listos