Consejos de los expertos para disfrutar al máximo de una soledad reparadora en el ámbito físico y emocional Continúa leyendo Pasar tiempo a solas es la mejor manera de descansar
Pasar tiempo a solas es la mejor manera de descansar
El secreto de la felicidad no es casarse o tener un hijo, sino viajar
Un estudio de Booking refleja que la experiencia vivida antes y durante un viaje es mucho más placentera que cualquier otra cosa material. Continúa leyendo El secreto de la felicidad no es casarse o tener un hijo, sino viajar
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Luis Rojas Marcos: “Háblate mucho y con cariño: vivirás más”
Psiquiatra y autor de ‘Somos lo que hablamos. El poder terapéutico de hablar y hablarnos’.
En un vuelo desde Nueva York, la señora española que estaba a mi lado me preguntó si regresaba a la Península. Le contesté que iba a estar unos días, a lo que respondió, muy seria, ‘mejor, que en España sólo hay ladrones y terroristas’. Me sorprendieron sus palabras y le pregunté cuántos ladrones conocía a su alrededor, a lo que respondió que ninguno. Continúa leyendo Luis Rojas Marcos: “Háblate mucho y con cariño: vivirás más”
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El cerebro necesita emocionarse para aprender
Los nuevos experimentos en la enseñanza vislumbran el fin de las clases magistrales. Una de las tendencias es la neurodidáctica. Continúa leyendo El cerebro necesita emocionarse para aprender
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Aprende a usar la mente para curarte
El efecto placebo es la prueba de que el cuerpo es capaz de producir sus propios medicamentos. Determinadas técnicas son capaces de desencadenar los mecanismos de la autocuración. Continúa leyendo Aprende a usar la mente para curarte
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El bosque es un medicamento sin efectos secundarios
Entre árboles las células se regeneran y el alma se nutre. La nueva terapia del “shinrin-yoku” invita a sumergirse en los bosques antiguos por su poder sanador. Continúa leyendo El bosque es un medicamento sin efectos secundarios
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Taller Intensivo: Cuerpos Flexibles, Mentes Flexibles
Flexibilidad en cuerpo y mente para lograr más bienestar físico, mental y emocional.
¿Qué entendemos por tener una mente flexible? Significa tener una mente abierta, una mente que se adapte a cualquier situación y dispuesta a cambiar. Una mente con gran potencial porque arriesga, explora más de una posibilidad, no tiene miedo a equivocarse y siempre está dispuesta a aprender.
Una mente abierta está disponible y dispuesta a cambiar de hábitos, reforzando los positivos y transformando aquellos que se han convertido en obstáculos para nuestro crecimiento y bienestar.
Con la práctica del Método Feldenkrais, tenemos la oportunidad de cultivar una mente abierta y flexible que nos ayude a fluir con la vida.
Más información: Feldenkrais Barcelona
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La Medicina Integrativa es el futuro
Las campañas críticas contra las medicinas no convencionales contradicen las tendencias más avanzadas en la atención médica mundial.
En los últimos meses se ha desatado una campaña en España en contra de las medicinas naturales. Desde los llamados “círculos escépticos” e incluso desde la Organización Médica Colegial (OMC) se han realizado informes y denuncias contra profesionales de trayectoria reconocida. Continúa leyendo La Medicina Integrativa es el futuro
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Respiras mal y no lo sabes
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Dígame dónde quiere tener un cáncer y yo le ayudo
Henri Joyeux, premio internacional de Oncología (1986) por sus trabajos sobre nutrición
Tengo 72 años. Me licencié y soy profesor de medicina en la Universidad de Montpellier, la más antigua del mundo. Casado, tengo 6 hijos y 16 nietos. Me apasiona lo humano, y a través de la enfermedad he conseguido aprender la salud. Me interesa divulgar cómo permanecer con buena salud. Soy cristiano.
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Si cambias tu lenguaje corporal, cambias tu vida
Tu lenguaje no verbal afecta a tu estado de ánimo
No somos conscientes de la postura que adopta nuestro cuerpo en el día a día. No nos reconoceríamos si nos viéramos por un agujero. Además no tenemos ni idea de la influencia que eso tiene, no solo en nuestras relaciones personales y laborales, sino en nuestro estado de ánimo. Continúa leyendo Si cambias tu lenguaje corporal, cambias tu vida
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Las emociones y los sentimientos se expresan a través de dolores corporales
“Todo lo que no se expresa, se expresa”. ¿Qué quiere decir esto? Que cuando no decimos qué es lo que no angustia o nos aqueja, el cuerpo se encarga de expresarlo por medio de dolores y malestares.
Muchos escépticos podrán dudar de estas teorías, pero nadie ha escapado a dolores de estómago en momento de angustias o a dolores de cabeza por no poder resolver un conflicto familiar o laboral. Continúa leyendo Las emociones y los sentimientos se expresan a través de dolores corporales
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El Sol🌞es el antidepresivo natural más efectivo contra la tristeza
La deficiencia de vitamina D es uno de los factores causantes del desbalance en la psique y el Sol puede resolverlo.
Hemos discutido la extraordinaria capacidad de la exposición a la luz solar u otra exposición a la luz brillante para aumentar profundamente la producción de serotonina, una sustancia química del cerebro que es un potente potenciador del estado de ánimo. La investigación más notable sobre este tema fue realizada por el Dr. Gavin Lambert y sus colegas en Australia. Midieron los niveles de serotonina en respuesta a diversos grados de luz brillante. Continúa leyendo El Sol🌞es el antidepresivo natural más efectivo contra la tristeza
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Taller Intensivo: Liberar la Espalda
La espalda es a menudo una zona de fatiga, rigidez, tensión y, a veces, dolor. Nuestra columna vertebral está en el centro de todos nuestros movimientos. Flexible y fuerte, conecta la cabeza, la caja torácica y la pelvis.
👉En este taller, exploramos las diversas posibilidades de movimiento de nuestra columna vertebral, para desarrollar más flexibilidad y recuperar más fuerza y agilidad.
👉Estas secuencias de movimiento tienen un impacto particularmente beneficioso en la respiración y la postura. La columna se alarga naturalmente y recupera su elasticidad.
👉La conciencia del cuerpo en movimiento para:
✨Moverte con mayor facilidad sin esfuerzos innecesarios.
✨Mantener la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación.
✨Enriquecer tu repertorio de nuevas posibilidades.
✨Ayudarte a controlar el estrés mediante la respiración y la relajación.
Cuanto más aprendamos sobre nuestra organización, mejores serán nuestros movimientos en fluidez y facilidad.
Más información: Feldenkrais Barcelona
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La salud mental está conectada con la salud intestinal
De hecho, la conexión entre el intestino y la salud mental parece ser tan poderosa que han propuesto que quizás algún día los probióticos sustituyan a los medicamentos antidepresivos.
Según un artículo publicado en el número de junio de 2013 de la revista Biological Psychiatry,1 los autores sugieren que incluso los problemas de salud mental graves y crónicos —incluyendo al trastorno de estrés postraumático— podría solucionarse con ciertos probióticos. Continúa leyendo La salud mental está conectada con la salud intestinal
