Taller Intensivo: Alinear Pelvis y Lumbares para Liberar las Caderas y la Espalda

Publicado el por Autoconocimiento Integral

TALLER INTENSIVO PRESENCIAL Y ONLINE La pelvis es la estructura ósea más grande, pesada e importante de nuestro cuerpo. Es nuestra base somática y funcional, y de su organización dependen la eficiencia de nuestras acciones. Los músculos del suelo pélvico, a menudo misteriosos y fuera del control consciente, son el motor de la función humana … Continúa leyendo Taller Intensivo: Alinear Pelvis y Lumbares para Liberar las Caderas y la Espalda

Fortalecer el sistema inmunológico

Publicado el por Autoconocimiento Integral

En su libro “El poder del Ahora”, Eckhart Tolle propone tomar conciencia de nuestro cuerpo para fortalecer el sistema inmunológico. Un beneficio de la práctica de vivir el presente es un fortalecimiento del sistema inmunológico que ocurre cuando habitamos el cuerpo. Cuanta más conciencia traemos al cuerpo, más fuerte se vuelve el sistema inmunológico. Es … Continúa leyendo Fortalecer el sistema inmunológico

Taller Online: Liberar Espalda, Hombros y Pelvis

Publicado el por Feldenkrais Barcelona - Esther Niego Palatchi

Taller Online: Especial 3 Talleres en 1 Recuperar la flexibilidad en la columna, relajar los hombros y re-descubrir el poder de la pelvis. El movimiento, como hilo conductor, para desarrollar la conciencia corporal, aliviar el dolor relacionado con la postura en espalda, hombros y pelvis, liberar la tensión crónica y recuperar la capacidad natural de movernos … Continúa leyendo Taller Online: Liberar Espalda, Hombros y Pelvis

Mindful Walking, meditación caminando

Publicado el por Autoconocimiento Integral

Paso a paso, caminar es una forma poderosa de mantenerse en forma. Pero además de los beneficios para el cuerpo, caminar tiene un gran beneficio para la mente: combate la ansiedad, el estrés y ayuda a encontrarse con uno mismo. La caminata consciente con poder antiestrés Utilizado durante siglos como una forma de meditación, la caminata consciente es … Continúa leyendo Mindful Walking, meditación caminando

Los jardines y la naturaleza son más poderosos que los medicamentos

Publicado el por Autoconocimiento Integral

Oliver Sacks: Los jardines y la naturaleza son más poderosos que los medicamentos psiquiátricos. El famoso neurólogo solía llevar a sus pacientes de paseo al Jardín Botánico de Nueva York, constatando los efectos sanadores de la naturaleza sobre ellos. En diversas filosofías alrededor del mundo se cultiva el hábito de cuidar o visitar jardines: la … Continúa leyendo Los jardines y la naturaleza son más poderosos que los medicamentos

La meditación de 5 minutos que cambiará tu vida

Publicado el por Autoconocimiento Integral

Reserva cada día 5 minutos para esta meditación y en poco tiempo notarás sus resultados. Es recomendable hacerla de día y de noche, pero incluso sólo una vez, puede cambiar tu vida. Programa 5 minutos en un temporizador. Siéntate en algún sitio que tenga una superficie cómoda, puedes ser una silla, incluso en el borde de … Continúa leyendo La meditación de 5 minutos que cambiará tu vida

Taller Intensivo: El Poder de la Pelvis

Publicado el por Feldenkrais Barcelona - Esther Niego Palatchi

Descubre su Poder y Potencial La pelvis es nuestro centro de gravedad y su movilidad es la fuente del poder y la gracia de nuestros gestos. Es la estructura ósea más grande, pesada e importante de nuestro cuerpo, nuestra base somática y funcional, y de su organización dependen la eficiencia de nuestras acciones. Los músculos del suelo … Continúa leyendo Taller Intensivo: El Poder de la Pelvis

Estar ocupado elimina la creatividad

Publicado el por Autoconocimiento Integral

Estar permanentemente ocupado suprime nuestra capacidad de pensar creativamente. Puede ser que estar ocupados nos haga más productivos pero es seguro que no nos hará más creativos. Casi siempre las mejores ideas surgen cuando estamos sin hacer nada, en momentos de ocio, de contemplación,  cuando no pensamos en nada y dejamos vagar la mente. Una … Continúa leyendo Estar ocupado elimina la creatividad

Pasar tiempo a solas es la mejor manera de descansar

Publicado el por Autoconocimiento Integral

Consejos de los expertos para disfrutar al máximo de una soledad reparadora en el ámbito físico y emocional. ¿Descansamos lo suficiente? ¿Cuál es la mejor forma de hacerlo? ¿Cuántas horas de reposo necesitamos en realidad? Cuando pensamos en recargar pilas, ¿nos referimos a las del cuerpo o a las de la mente? Una encuesta reciente … Continúa leyendo Pasar tiempo a solas es la mejor manera de descansar

Luis Rojas Marcos: “Háblate mucho y con cariño: vivirás más”

Publicado el por Autoconocimiento Integral

Psiquiatra y autor de ‘Somos lo que hablamos. El poder terapéutico de hablar y hablarnos’. En un vuelo desde Nueva York, la señora española que estaba a mi lado me preguntó si regresaba a la Península. Le contesté que iba a estar unos días, a lo que respondió, muy seria, ‘mejor, que en España sólo hay … Continúa leyendo Luis Rojas Marcos: “Háblate mucho y con cariño: vivirás más”

Aprende a usar la mente para curarte

Publicado el por Autoconocimiento Integral

El efecto placebo es la prueba de que el cuerpo es capaz de producir sus propios medicamentos. Determinadas técnicas son capaces de desencadenar los mecanismos de la autocuración.  Las pastillas placebo no contienen ningún medicamento y sin embargo producen efectos. La teoría de los médicos ortodoxos era que se trataba de sensaciones subjetivas. Cuando un paciente … Continúa leyendo Aprende a usar la mente para curarte

El bosque es un medicamento sin efectos secundarios

Publicado el por Autoconocimiento Integral

Entre árboles las células se regeneran y el alma se nutre. La nueva terapia del "shinrin-yoku" invita a sumergirse en los bosques antiguos por su poder sanador.  Hasta hace unas décadas en Cuba mantenían en secreto la cultura y creencias de su extraordinaria religión afrocubana. Solo los iniciados podían acceder al caudal de sus rituales … Continúa leyendo El bosque es un medicamento sin efectos secundarios

Taller Intensivo: Cuerpos Flexibles, Mentes Flexibles

Publicado el por Feldenkrais Barcelona - Esther Niego Palatchi

Flexibilidad en cuerpo y mente para lograr más bienestar físico, mental y emocional.  ¿Qué entendemos por tener una mente flexible? Significa tener una mente abierta, una mente que se adapte a cualquier situación y dispuesta a cambiar. Una mente con gran potencial porque arriesga, explora más de una posibilidad, no tiene miedo a equivocarse y siempre … Continúa leyendo Taller Intensivo: Cuerpos Flexibles, Mentes Flexibles

La Medicina Integrativa es el futuro

Publicado el por Autoconocimiento Integral

Las campañas críticas contra las medicinas no convencionales contradicen las tendencias más avanzadas en la atención médica mundial. En los últimos meses se ha desatado una campaña en España en contra de las medicinas naturales. Desde los llamados "círculos escépticos" e incluso desde la Organización Médica Colegial (OMC) se han realizado informes y denuncias contra profesionales … Continúa leyendo La Medicina Integrativa es el futuro

Respiras mal y no lo sabes

Publicado el por Autoconocimiento Integral

Respiramos unas veinte mil veces al día. Por supuesto que ni siquiera pensamos en cómo lo hacemos. Pero la gran sorpresa es que, aunque parezca imposible, muchos lo hacemos mal. Muy mal ¿Por qué? Pues resulta que somos una inmensa mayoría los que solo utilizamos el 30% de nuestra capacidad respiratoria. El resultado es “la … Continúa leyendo Respiras mal y no lo sabes