Los pequeños descansos que ayudan al cerebro a aprender cosas nuevas

Publicado el por Autoconocimiento Integral

Para aprender algo nuevo, tienes que practicar, practicar, practicar, dice el sentido común, esa idea de "la práctica hace la perfección". Pero varios estudios científicos han señalado que la práctica incesante puede no ser la forma más eficiente de aprender una nueva habilidad: el cerebro necesita descansos para consolidar el conocimiento recién adquirido y transformarlo … Continúa leyendo Los pequeños descansos que ayudan al cerebro a aprender cosas nuevas

Los 10 mejores libros de crecimiento personal

Publicado el por Autoconocimiento Integral

Leer es una maravillosa forma de conversar con nosotros mismos para cuestionar nuestras creencias y reprogramar nuestro subconsciente. En este artículo comparto los libros de desarrollo personal que más me han aportado en mi proceso de autoconocimiento. Borja Vilaseca  Empecé a leer libros de crecimiento personal con 19 años. Y desde entonces he leído más de … Continúa leyendo Los 10 mejores libros de crecimiento personal

Libros para descargar de terapias alternativas

Publicado el por Autoconocimiento Integral

Libros de Reiki: La enciclopedia de reiki Reiki, y otros rayos de toque sanador Manual de maestría de reiki Reiki universal Reiki Usui tradicional Reiki para todos Libros de Medicina energética: La medicina de la energía (Caroline Myss) El gran libro de los chakras (Shaila Sharidom) Anatomía del espiritu (Caroline Myss) La curación energética (Richard Gerbe) … Continúa leyendo Libros para descargar de terapias alternativas

Fortalecer el sistema inmunológico

Publicado el por Autoconocimiento Integral

En su libro “El poder del Ahora”, Eckhart Tolle propone tomar conciencia de nuestro cuerpo para fortalecer el sistema inmunológico. Un beneficio de la práctica de vivir el presente es un fortalecimiento del sistema inmunológico que ocurre cuando habitamos el cuerpo. Cuanta más conciencia traemos al cuerpo, más fuerte se vuelve el sistema inmunológico. Es … Continúa leyendo Fortalecer el sistema inmunológico

Taller Online: Liberar Espalda, Hombros y Pelvis

Publicado el por Feldenkrais Barcelona - Esther Niego Palatchi

Taller Online: Especial 3 Talleres en 1 Recuperar la flexibilidad en la columna, relajar los hombros y re-descubrir el poder de la pelvis. El movimiento, como hilo conductor, para desarrollar la conciencia corporal, aliviar el dolor relacionado con la postura en espalda, hombros y pelvis, liberar la tensión crónica y recuperar la capacidad natural de movernos … Continúa leyendo Taller Online: Liberar Espalda, Hombros y Pelvis

Si no lees, no sabes pensar

Publicado el por Autoconocimiento Integral

Hoy todos escriben, todos quieren expresar sus sentimientos y opiniones, pero, ¿quién lee? En cierta forma la lectura es una actividad superior a la escritura; sólo podemos escribir con el lenguaje que hemos adquirido leyendo. La lectura es la materia prima de la escritura y la posibilidad de crear una obra que tenga belleza y profundidad o simplemente … Continúa leyendo Si no lees, no sabes pensar

Mindful Walking, meditación caminando

Publicado el por Autoconocimiento Integral

Paso a paso, caminar es una forma poderosa de mantenerse en forma. Pero además de los beneficios para el cuerpo, caminar tiene un gran beneficio para la mente: combate la ansiedad, el estrés y ayuda a encontrarse con uno mismo. La caminata consciente con poder antiestrés Utilizado durante siglos como una forma de meditación, la caminata consciente es … Continúa leyendo Mindful Walking, meditación caminando

Clases y Talleres Feldenkrais Online

Publicado el por Feldenkrais Barcelona - Esther Niego Palatchi

El Método Feldenkrais es un método de educación somática, que permite entrar en contacto con nuestros movimientos y nos da la posibilidad de entender cómo nos movemos y descubrir cómo movernos de maneras más eficientes,  utilizando menos energía para realizar movimientos con más calidad. Principalmente trabaja con el concepto de la neuroplasticidad, la capacidad del sistema nervioso de refinar y … Continúa leyendo Clases y Talleres Feldenkrais Online

Los jardines y la naturaleza son más poderosos que los medicamentos

Publicado el por Autoconocimiento Integral

Oliver Sacks: Los jardines y la naturaleza son más poderosos que los medicamentos psiquiátricos. El famoso neurólogo solía llevar a sus pacientes de paseo al Jardín Botánico de Nueva York, constatando los efectos sanadores de la naturaleza sobre ellos. En diversas filosofías alrededor del mundo se cultiva el hábito de cuidar o visitar jardines: la … Continúa leyendo Los jardines y la naturaleza son más poderosos que los medicamentos

La meditación de 5 minutos que cambiará tu vida

Publicado el por Autoconocimiento Integral

Reserva cada día 5 minutos para esta meditación y en poco tiempo notarás sus resultados. Es recomendable hacerla de día y de noche, pero incluso sólo una vez, puede cambiar tu vida. Programa 5 minutos en un temporizador. Siéntate en algún sitio que tenga una superficie cómoda, puedes ser una silla, incluso en el borde de … Continúa leyendo La meditación de 5 minutos que cambiará tu vida

Taller Intensivo: El Poder de la Pelvis

Publicado el por Feldenkrais Barcelona - Esther Niego Palatchi

Descubre su Poder y Potencial La pelvis es nuestro centro de gravedad y su movilidad es la fuente del poder y la gracia de nuestros gestos. Es la estructura ósea más grande, pesada e importante de nuestro cuerpo, nuestra base somática y funcional, y de su organización dependen la eficiencia de nuestras acciones. Los músculos del suelo … Continúa leyendo Taller Intensivo: El Poder de la Pelvis

Estar ocupado elimina la creatividad

Publicado el por Autoconocimiento Integral

Estar permanentemente ocupado suprime nuestra capacidad de pensar creativamente. Puede ser que estar ocupados nos haga más productivos pero es seguro que no nos hará más creativos. Casi siempre las mejores ideas surgen cuando estamos sin hacer nada, en momentos de ocio, de contemplación,  cuando no pensamos en nada y dejamos vagar la mente. Una … Continúa leyendo Estar ocupado elimina la creatividad

Pasar tiempo a solas es la mejor manera de descansar

Publicado el por Autoconocimiento Integral

Consejos de los expertos para disfrutar al máximo de una soledad reparadora en el ámbito físico y emocional. ¿Descansamos lo suficiente? ¿Cuál es la mejor forma de hacerlo? ¿Cuántas horas de reposo necesitamos en realidad? Cuando pensamos en recargar pilas, ¿nos referimos a las del cuerpo o a las de la mente? Una encuesta reciente … Continúa leyendo Pasar tiempo a solas es la mejor manera de descansar

El secreto de la felicidad no es casarse o tener un hijo, sino viajar

Publicado el por Autoconocimiento Integral

Un estudio de Booking refleja que la experiencia vivida antes y durante un viaje es mucho más placentera que cualquier otra cosa material.  El día de la boda, tener un hijo o comprometerse son sin duda algunos de los momentos más importantes en la vida de una persona. Sin embargo, un estudio elaborado por Booking … Continúa leyendo El secreto de la felicidad no es casarse o tener un hijo, sino viajar

Luis Rojas Marcos: “Háblate mucho y con cariño: vivirás más”

Publicado el por Autoconocimiento Integral

Psiquiatra y autor de ‘Somos lo que hablamos. El poder terapéutico de hablar y hablarnos’. En un vuelo desde Nueva York, la señora española que estaba a mi lado me preguntó si regresaba a la Península. Le contesté que iba a estar unos días, a lo que respondió, muy seria, ‘mejor, que en España sólo hay … Continúa leyendo Luis Rojas Marcos: “Háblate mucho y con cariño: vivirás más”