Luis Rojas Marcos: “Háblate mucho y con cariño: vivirás más”

Psiquiatra y autor de ‘Somos lo que hablamos. El poder terapéutico de hablar y hablarnos’.

En un vuelo desde Nueva York, la señora española que estaba a mi lado me preguntó si regresaba a la Península. Le contesté que iba a estar unos días, a lo que respondió, muy seria, ‘mejor, que en España sólo hay ladrones y terroristas’. Me sorprendieron sus palabras y le pregunté cuántos ladrones conocía a su alrededor, a lo que respondió que ninguno. Continúa leyendo Luis Rojas Marcos: “Háblate mucho y con cariño: vivirás más”

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El cerebro necesita emocionarse para aprender

Los nuevos experimentos en la enseñanza vislumbran el fin de las clases magistrales. Una de las tendencias es la neurodidáctica.  Continúa leyendo El cerebro necesita emocionarse para aprender

Aprende a usar la mente para curarte

El efecto placebo es la prueba de que el cuerpo es capaz de producir sus propios medicamentos. Determinadas técnicas son capaces de desencadenar los mecanismos de la autocuración.  Continúa leyendo Aprende a usar la mente para curarte

El bosque es un medicamento sin efectos secundarios

Entre árboles las células se regeneran y el alma se nutre. La nueva terapia del “shinrin-yoku” invita a sumergirse en los bosques antiguos por su poder sanador.  Continúa leyendo El bosque es un medicamento sin efectos secundarios

La Medicina Integrativa es el futuro

Las campañas críticas contra las medicinas no convencionales contradicen las tendencias más avanzadas en la atención médica mundial.

En los últimos meses se ha desatado una campaña en España en contra de las medicinas naturales. Desde los llamados “círculos escépticos” e incluso desde la Organización Médica Colegial (OMC) se han realizado informes y denuncias contra profesionales de trayectoria reconocida. Continúa leyendo La Medicina Integrativa es el futuro

Respiras mal y no lo sabes

Respiramos unas veinte mil veces al día. Por supuesto que ni siquiera pensamos en cómo lo hacemos. Pero la gran sorpresa es que, aunque parezca imposible, muchos lo hacemos mal. Muy mal ¿Por qué? Pues resulta que somos una inmensa mayoría los que solo utilizamos el 30% de nuestra capacidad respiratoria. Continúa leyendo Respiras mal y no lo sabes

Dígame dónde quiere tener un cáncer y yo le ayudo

Henri Joyeux, premio internacional de Oncología (1986) por sus trabajos sobre nutrición
Tengo 72 años. Me licencié y soy profesor de medicina en la Universidad de Montpellier, la más antigua del mundo. Casado, tengo 6 hijos y 16 nietos. Me apasiona lo humano, y a través de la enfermedad he conseguido aprender la salud. Me interesa divulgar cómo permanecer con buena salud. Soy cristiano. 

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Si cambias tu lenguaje corporal, cambias tu vida

Tu lenguaje no verbal afecta a tu estado de ánimo

No somos conscientes de la postura que adopta nuestro cuerpo en el día a día. No nos reconoceríamos si nos viéramos por un agujero. Además no tenemos ni idea de la influencia que eso tiene, no solo en nuestras relaciones personales y laborales, sino en nuestro estado de ánimo. Continúa leyendo Si cambias tu lenguaje corporal, cambias tu vida

Las emociones y los sentimientos se expresan a través de dolores corporales

“Todo lo que no se expresa, se expresa”. ¿Qué quiere decir esto? Que cuando no decimos qué es lo que no angustia o nos aqueja, el cuerpo se encarga de expresarlo por medio de dolores y malestares.

Muchos escépticos podrán dudar de estas teorías, pero nadie ha escapado a dolores de estómago en momento de angustias o a dolores de cabeza por no poder resolver un conflicto familiar o laboral. Continúa leyendo Las emociones y los sentimientos se expresan a través de dolores corporales

El Sol🌞es el antidepresivo natural más efectivo contra la tristeza

La deficiencia de vitamina D es uno de los factores causantes del desbalance en la psique y el Sol puede resolverlo.

Hemos discutido la extraordinaria capacidad de la exposición a la luz solar u otra exposición a la luz brillante para aumentar profundamente la producción de serotonina, una sustancia química del cerebro que es un potente potenciador del estado de ánimo. La investigación más notable sobre este tema fue realizada por el Dr. Gavin Lambert y sus colegas en Australia. Midieron los niveles de serotonina en respuesta a diversos grados de luz brillante. Continúa leyendo El Sol🌞es el antidepresivo natural más efectivo contra la tristeza

La salud mental está conectada con la salud intestinal

De hecho, la conexión entre el intestino y la salud mental parece ser tan poderosa que han propuesto que quizás algún día los probióticos sustituyan a los medicamentos antidepresivos.

Según un artículo publicado en el número de junio de 2013 de la revista Biological Psychiatry,1 los autores sugieren que incluso los problemas de salud mental graves y crónicos —incluyendo al trastorno de estrés postraumático— podría solucionarse con ciertos probióticos. Continúa leyendo La salud mental está conectada con la salud intestinal

La importancia de masajearte los pies antes de ir a dormir

Cuesta pensar que algún punto en particular en la planta de los pies tenga relación directa con los órganos del cuerpo, pero los chinos descubrieron que existen miles de terminales nerviosas que se conectan con distintas partes de nuestro organismo y tienen influencia directa sobre ellos. Continúa leyendo La importancia de masajearte los pies antes de ir a dormir

Las personas mayores de 40 años deben trabajar solamente 3 días a la semana

Si usted es mayor de 40 años y empieza a pensar que ya no es plenamente capaz de concentrarse y recordar los hechos, podría señalar a su trabajo como un factor contribuyente.

Un estudio de investigación reciente conducido por los expertos en el instituto de Melbourne produjo conclusiones interesantes. Mientras el trabajo sea de hasta 30 horas a la semana éste será bueno para la función cognitiva en la cuarta década de vida, cualquier carga adicional hace que el rendimiento disminuya. Continúa leyendo Las personas mayores de 40 años deben trabajar solamente 3 días a la semana

Eres libre de lo que amas y esclavo de lo que rechazas

Emilio Fiel, pionero en España de la nueva conciencia y aventurero del espíritu. Siempre tengo 33 años. Nací en San Sebastián y vivo en la comunidad de Liuramae, en Borja (Zaragoza). Vivo en pareja y tengo 4 hijas. Licenciado en Economía. ¿Política? Respetar y permitir la libertad natural. Somos cocreadores del universo. 

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Los neurocientíficos recomiendan que visites la playa regularmente

Todos sabemos que pasar tiempo al aire libre es bueno tanto a nivel físico como mental, pero los beneficios de pasar tiempo específicamente en la playa acaban de ser revelados.

Esa increíble sensación de paz y tranquilidad que experimentas en la playa se conoce ahora como “espacio azul”, es lo que los científicos han denominado el efecto que la combinación de los olores relajantes y los sonidos del agua tienen en tu cerebro. El “espacio azul” es suficiente para que te sientas a gusto de una manera hipnótica. Continúa leyendo Los neurocientíficos recomiendan que visites la playa regularmente