Reserva cada día 5 minutos para esta meditación y en poco tiempo notarás sus resultados. Es recomendable hacerla de día y de noche, pero incluso sólo una vez, puede cambiar tu vida. Programa 5 minutos en un temporizador. Siéntate en algún sitio que tenga una superficie cómoda, puedes ser una silla, incluso en el borde de … Continúa leyendo La meditación de 5 minutos que cambiará tu vida
Todos sabemos que pasar tiempo al aire libre es bueno tanto a nivel físico como mental, pero los beneficios de pasar tiempo específicamente en la playa acaban de ser revelados. Esa increíble sensación de paz y tranquilidad que experimentas en la playa se conoce ahora como “espacio azul”, es lo que los científicos han denominado … Continúa leyendo Los neurocientíficos recomiendan que visites la playa regularmente
Se supone que son tantos los beneficios de la meditación consciente que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años: reduce el estrés y el riesgo de padecer diversas enfermedades, mejora el bienestar y reconecta el cerebro. Sin embargo, ha habido pocos experimentos para respaldar estas afirmaciones. Los defensores de esta práctica … Continúa leyendo Está comprobado: la meditación sí cambia el cuerpo y la mente
Práctica de mindfulness de 3 minutos, guiada por Carla Uriarte Meditaciones del CD “Mindfulness y Compasión” de Vicente Simón 22 audios de meditaciones guiadas por Vicente Simón Cuatro meditaciones guiadas por María Teresa Miró Las meditaciones del libro “Mindulness en la práctica clínica” de María Teresa Miró y Vicente Simón Meditaciones mindfulness-compasión, guiadas por … Continúa leyendo Audios Gratuitos Meditaciones Mindfulness
Con la creciente evidencia de que el entrenamiento de la mente o la inducción de ciertos modos de conciencia pueden tener efectos positivos para la salud, los investigadores han tratado de entender cómo estas prácticas afectan físicamente el cuerpo. Un nuevo estudio realizado por investigadores de Wisconsin, España y Francia reporta la primera evidencia de … Continúa leyendo Científicos muestran cómo los pensamientos provocan cambios moleculares en tus genes
Las áreas de materia gris relacionadas con la memoria, la empatía y el estrés se transforman de forma considerable. No lo dice un grupo «new age», ni unos amantes de la pseudociencia o de la falsa espiritualidad, sino un equipo de psiquiatras liderado por el Hospital General de Massachusetts, que ha realizado el primer estudio … Continúa leyendo La meditación provoca cambios en las estructuras del cerebro
El sustantivo mudrā proviene del adjetivo mudrá, que significa *alegre, gozoso*, y que a su vez proviene del sustantivo mud *gozo*. Mudrā también significa *sello* o *anillo para sellar*(que era un símbolo del rey). En el marco del budismo y el hinduismo, un mudra es un gesto sagrado hecho generalmente con las manos. Según sus practicantes, cada mudrā … Continúa leyendo Mudras, el lenguaje sagrado de las manos
Medicina alternativa: meditación En una vida tan acelerada como la que llevamos, bien nos convendría hacer una pausa y meditar. No sólo sobre nuestros propios actos, sino para llegar a un estado más espiritual y placentero ya que la meditación nos ofrece infinitas posibilidades para mejorar nuestras vidas, tanto, que muchos se sorprenderían del resultado. … Continúa leyendo Medicina Alternativa
AUTOCONOCIMIENTO INTEGRAL 