Paso a paso, caminar es una forma poderosa de mantenerse en forma. Pero además de los beneficios para el cuerpo, caminar tiene un gran beneficio para la mente: combate la ansiedad, el estrés y ayuda a encontrarse con uno mismo. Continúa leyendo Mindful Walking, meditación caminando
Estar permanentemente ocupado suprime nuestra capacidad de pensar creativamente.
Puede ser que estar ocupados nos haga más productivos pero es seguro que no nos hará más creativos. Casi siempre las mejores ideas surgen cuando estamos sin hacer nada, en momentos de ocio, de contemplación, cuando no pensamos en nada y dejamos vagar la mente. Continúa leyendo Estar ocupado elimina la creatividad
Si no sabes nadar y te caes al agua e intentas mantenerte a flote desesperadamente y lleno de angustia, con todo el miedo natural que tienes de no saber nadar, cuanto más te menees y más te sacudas, más te hundirás y más deprisa. La teoría del esfuerzo invertido consiste sencillamente en relajarte, en pensar que si estás tranquilo y llenas los pulmones de aire, esto te hará flotar y no te ahogarás. Alan Watts, en La sabiduría de la inseguridad.
Continúa leyendo El esfuerzo invertido
Científicos del Instituto de HeartMath realizaron un estudio sobre el corazón y la interacción del cerebro, examinando cómo el corazón y el cerebro se comunican entre sí y cómo eso afecta a nuestra conciencia y la forma en que percibimos nuestro mundo. Continúa leyendo La ciencia explica la inteligencia intuitiva del corazón
Pensamos y sentimos continuamente, pero… ¿cómo lo hacemos? ¿Cómo influyen en el presente de nuestras vidas?
Hoy sabemos que las emociones se originan en la parte no consciente de nuestro cerebro, el Sistema Límbico y nadie duda de su influencia sobre el estado cotidiano en el ¨nivel de felicidad”, objetivo que cualquier ser humano busca. Continúa leyendo Emociones y Dolor
Con la creciente evidencia de que el entrenamiento de la mente o la inducción de ciertos modos de conciencia pueden tener efectos positivos para la salud, los investigadores han tratado de entender cómo estas prácticas afectan físicamente el cuerpo. Un nuevo estudio realizado por investigadores de Wisconsin, España y Francia reporta la primera evidencia de los cambios moleculares específicos en el cuerpo después de un período de práctica intensiva mindfulness, también conocido como Conciencia o Atención Plena. Continúa leyendo Científicos muestran cómo los pensamientos provocan cambios moleculares en tus genes
Reclama una nueva medicina, la que tenga en cuenta la capacidad de curar de la energía, mucho más eficaz que los medicamentos. Bruce Lipton (Estados Unidos, 1944) ha conseguido aunar ciencia y espíritu. No es poco mérito el suyo si tenemos en cuenta lo «alérgicos» que son los científicos a los temas trascendentales. Continúa leyendo Los pensamientos curan más que los medicamentos
Me enseñaron que los genes controlan la vida, que en ellos se inscriben todas nuestras capacidades y características, pero es falso. Continúa leyendo Lo que pensamos varía nuestra biología
AUTOCONOCIMIENTO INTEGRAL 