Científicos muestran cómo los pensamientos provocan cambios moleculares en tus genes

Con la creciente evidencia de que el entrenamiento de la mente o la inducción de ciertos modos de conciencia pueden tener efectos positivos para la salud, los investigadores han tratado de entender cómo estas prácticas afectan físicamente el cuerpo. Un nuevo estudio realizado por investigadores de Wisconsin, España y Francia reporta la primera evidencia de los cambios moleculares específicos en el cuerpo después de un período de práctica intensiva mindfulness, también conocido como Conciencia o Atención Plena.

El estudio investigó los efectos de un día de práctica intensiva de mindfulness en un grupo de meditadores experimentados, en comparación con un grupo de control de sujetos no entrenados que practicaron actividades tranquilas no meditativas. Después de ocho horas de práctica de mindfulness, los meditadores mostraron una gama de diferencias genéticas y moleculares, incluyendo niveles alterados de la maquinaria de regulación génica y la reducción de los niveles de genes pro-inflamatorios, que a su vez se correlacionaban con una recuperación física más rápida luego de una situación estresante.

“Según nuestro conocimiento, este es el primer trabajo que muestra alteraciones rápidas en la expresión genética de sujetos asociados a la práctica de la meditación mindfulness“, dice el autor del estudio Richard J. Davidson, fundador del Centro para la Investigación de Mentes Saludables y profesor de psicología y psiquiatría en el William James and Vilas, de la Universidad de Wisconsin-Madison.

“Lo más interesante es que los cambios se observaron en los genes que son los objetivos actuales de los fármacos anti-inflamatorios y analgésicos”, dice Perla Kaliman, el primer autor del artículo e investigador en el Instituto de Investigación Biomédica de Barcelona, ​​España (IIBB-CSIC -IDIBAPS), donde se llevaron a cabo los análisis moleculares.

El estudio fue publicado en el Periódico Psychoneuroendocrinology.

Los entrenamientos basados ​​en el mindfulness han demostrado efectos beneficiosos en enfermedades inflamatorias en los estudios clínicos previos y están avalados por la Asociación Americana del Corazón como una intervención preventiva. Los nuevos resultados proporcionan un posible mecanismo biológico para efectos terapéuticos.

La actividad genética puede cambiar según la percepción

Según el Dr. Bruce Lipton, la actividad genética puede cambiar a diario. Si la percepción en tu mente es reflejada por la química de tu cuerpo, y si tu sistema nervioso lee e interpreta el medio ambiente y luego controla la química de la sangre, entonces puedes literalmente cambiar el destino de las células mediante la alteración de tus pensamientos.

De hecho, la investigación del Dr. Lipton ilustra que al cambiar tu percepción, tu mente puede alterar la actividad de tus genes y crear más de treinta mil variaciones de productos por cada gen. Él da más detalles al decir que los programas genéticos están contenidos dentro del núcleo de la célula, y se puede volver a escribir esos programas genéticos al cambiar la química de tu sangre.

En los términos más simples, esto significa que tenemos que cambiar nuestra forma de pensar si queremos curar el cáncer. “La función de la mente es crear coherencia entre nuestras creencias y la realidad que experimentamos”, dijo Dr. Lipton. “Lo que esto significa es que tu mente ajustará la biología y el comportamiento de tu cuerpo para que encajen con tus creencias. Si te han dicho que te vas a morir en seis meses, y tu mente se lo cree, es muy probable que vayas a morir en seis meses. A eso se le llama el efecto nocebo, el resultado de un pensamiento negativo, que es lo contrario del efecto placebo, donde la sanidad está mediada por un pensamiento positivo”.

Esta dinámica apunta a un sistema de tres partes: está la parte de ti que jura que no quiere morir (la mente consciente), inventada por la parte de ti que cree que sí (el pronóstico del médico mediado por la mente subconsciente), la cual luego pone en marcha la reacción química (mediada por la química del cerebro) para asegurarse de que el cuerpo se adapte a la creencia dominante. (La neurociencia ha reconocido que el subconsciente controla el 95 por ciento de nuestras vidas.)

Ahora ¿qué pasa con la parte que no quiere morir – la mente consciente? ¿No está afectando a la química del cuerpo también? El Dr. Lipton dijo que todo se reduce a cómo ha sido programada la mente subconsciente, la cual contiene nuestras creencias más profundas. Son estas creencias las que en última instancia, realizan el voto decisivo.

“Es una situación compleja”, dijo el Dr. Lipton. Las personas han sido programadas para creer que son víctimas y que no tienen ningún control. Estamos programados desde el principio con las creencias de nuestras madres y padres. Así, por ejemplo, cuando nos enfermamos, nos dijeron nuestros padres que tenemos que ir al médico porque el médico es la autoridad con respecto a nuestra salud. Todos recibimos el mensaje durante toda la infancia que los médicos eran la autoridad en materia de salud y de que éramos víctimas de las fuerzas corporales más allá de nuestra capacidad de control. La broma, sin embargo, es que la gente con frecuencia mejoraba cuando se dirigía al médico. Fue entonces cuando la capacidad innata de autocuración entra en acción, otro ejemplo del efecto placebo.

La práctica de Mindfulness afecta específicamente a las vias reguladoras

Los resultados del estudio de Davidson muestran una regulación hacia abajo de los genes que han sido implicados en la inflamación. Los genes afectados incluyen los genes pro-inflamatorios RIPK2 y COX2, así como varios genes de la histona deacetilasa (HDAC), que regulan epigenéticamente la actividad de otros genes mediante la eliminación de un tipo de etiqueta química. Lo que es más, la medida en que algunos de esos genes se regularon hacia abajo se asoció con la recuperación más rápida de cortisol ante una prueba de estrés social que implicaba un discurso improvisado y tareas que requieren cálculos mentales realizados frente a una audiencia y una cámara de vídeo.

Los biólogos han sospechado durante años que algún tipo de herencia epigenética ocurre a nivel celular. Los diferentes tipos de células de nuestro cuerpo son un ejemplo. Las células de la piel y las células del cerebro tienen diferentes formas y funciones, a pesar de tener exactamente el mismo ADN. Debe haber mecanismos – que no sean del ADN – que se encargan de que las células de la piel permanezcan siendo células de la piel cuando se dividen.

Tal vez resulte sorprendente, dicen los investigadores, que no hubo diferencias en los genes probados entre los dos grupos de personas en el inicio del estudio. Los efectos observados se vieron sólo en los meditadores luego de la práctica de mindfulness. Además, varios otros genes modificadores del ADN no mostraron diferencias entre los grupos, lo que sugiere que la práctica de mindfulness ha afectado específicamente a ciertas vías de regulación.

El resultado clave es que los meditadores experimentaron cambios genéticos luego de la práctica de mindfulness que no se observaron en el grupo que no meditó, después de otras actividades silenciosas – un resultado que proporciona la prueba del principio de que práctica demindfulness puede conducir a alteraciones epigenéticas del genoma.

Estudios previos en roedores y en personas han mostrado respuestas epigenéticas dinámicas a estímulos físicos como el estrés, la dieta o el ejercicio en unas pocas horas solamente.

Nuestros genes son muy dinámicos en su expresión y estos resultados sugieren que la tranquilidad de nuestra mente puede realmente ejercer una influencia potencial en su expresión. dice Davidson.

La regulación de las HDAC y las vías inflamatorias puede representar algunos de los mecanismos que subyacen en el potencial terapéutico de las intervenciones basadas en el mindfulness, dice Kaliman. Nuestros resultados establecen las bases para futuros estudios para evaluar más a fondo las estrategias de meditación para el tratamiento de las enfermedades inflamatorias crónicas.

Las creencias subconcientes son la clave

Demasiados pensadores positivos saben que pensar buenos pensamientos – y recitar afirmaciones durante horas y horas – no siempre trae los resultados que prometen los libros para sentirse bien.

El Dr. Lipton no discutió este punto, porque los pensamientos positivos vienen de la mente consciente, mientras que los pensamientos negativos contradictorios son usualmente programados en la mente subconsciente, más poderosa.

El principal problema es que las personas están conscientes de sus creencias y comportamientos conscientes, pero no de las creencias y los comportamientos subconscientes. La mayoría de la gente ni siquiera reconoce que su mente subconsciente entra en el juego, cuando lo cierto es que la mente subconsciente es un millón de veces más potente que la mente consciente y que operamos del 95 a 99 por ciento de nuestras vidas desde programas subconscientes.

Tus creencias subconscientes están trabajando ya sea para ti o en tu contra, pero la verdad es que tú no estás controlando tu vida, porque tu mente subconsciente sustituye cualquier control consciente Así que cuando estás tratando de recuperarte desde un nivel consciente – citando afirmaciones y diciéndote a ti mismo que eres saludable – puede haber un programa subconsciente invisible que te está saboteando.

El poder de la mente subconsciente se revela con elegancia en las personas que expresan múltiples personalidades. Mientras ocupa la mentalidad de una personalidad, el individuo puede ser muy alérgico a las fresas. Luego, al experimentar la mentalidad de otra personalidad, él o ella se las come sin consecuencias.

La nueva ciencia de la epigenética promete que cada persona en el planeta tiene la oportunidad de convertirse en lo que realmente es, con un poder inimaginable y la capacidad de operar a partir desde, e ir a, las más altas posibilidades, incluyendo la curación de nuestros cuerpos y de nuestra cultura, y vivir en paz.

Fuente: Sott.net

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30 comentarios en “Científicos muestran cómo los pensamientos provocan cambios moleculares en tus genes

  1. Estamos casi seguros de que asi es
    Sin embargo es segundo a segundo como hay que trabajar en ello hasta el ultimo de los alientos
    Con la esperanza de aligerar la enorme carga de los muchos agregados psicologicos que nos impiden la evolucion

  2. Una preguntra que siempre nos hacemos con mi señora…..que pasa con los casos de niños con cancer…o con otras enfermedades terminales…..que tiene que ver su pensamiento?…

  3. Muy buen artículo.

    Personalmente creo que evitar lo que yo llamo “pensamientos tóxicos” es un paso enorme para la prevenir e incluso ayudar a tratar cualquier enfermedad.
    El potencial que tiene la neurociencia está siendo sin duda alguna desaprovechado en este aspecto, ya que creo que nos apoyamos demasiado en los tratamientos fármacos, que por otra parte es lógico, ya que es lo que a las industrias farmacéuticas les conviene… El dinero por encima de todo…

    ¡Muy interesante!

  4. Soy facilitador de PSYCH-K® y el cambio de creencias subconcientes tiene efectos muy positivos en la salud y conducta de las personas….Saludos!!

  5. Que bueno e interesante como el subconcienrte controla nuestras vidas los pensamientos estados d animo la mente es tan poserosa a mi me ha pasado en algun momento siento caerme al abismo pero digo nooo debo star bien me sobrepongo y trato d star bien y pensar q la vida es maravillosa

  6. MUY BUENO EL APORTE DE COMO LOS PENSAMIENTOS ACTUAN SOBRE EL CUERPO Y SUS FUNCIONES .DR.GUSTAVO RUIZ MEDICO CLINICO .ESPECIALISTA EN MEDICINA DEL STRESS Y PSICONEUROINMUNOENDOCRINOLOGIA.

  7. Todo cambio en el organismo puede ser concecuencia de lo que uno desea, de lo que piense, de las reacciones fisicas o psicologicas. El estado de animo tambien influye y desde luego es necesario tomar en cuenta la actividad fisica que el ser humano desarroye.

  8. Muy buenos articulos . Soy odontologa y profesora de biologia en Uruguay. Recientemente hice actualizaciones en biologia molecular y realmente el mundo cambia!

  9. Me parece realmente interesante las investigaciones que están reslizando.Me gustaría seguir conociendo el tema.

  10. Si bien se ha avanzado mucho en el conocimiento de los mecanismos precisos de cómo funciona la parte física, hasta ahora se comienza a descubrir como el yo consciente del ser puede influir en lo físico más allá de ser solo el que decide las acciones que ejecuta el cuerpo en forma gruesa. De acuerdo a los resultados de este estudio se infiere que deben existir mecanismos de comunicación directa con todas las demás estructuras del cuerpo físico que son poderosamente influenciados por los pensamientos y estados de ánimo del yo consciente. Sera interesante conocer más confirmaciones experimentales de esta relación directa entre los pensamientos y creencias del yo y su cuerpo, así como los mecanismos precisos a través de los cuales son ejecutados.

  11. El problema mayor es definir que es la mente. Para unos es el alma o espíritu no-material y que existe en una realidad paralela o espiritual. Para otros es solo el resultado de la compleja actividad cerebral. Lo que sea que es, se parte de la base de que en cada ser vivo existe una consciencia de ser y existir, un yo más o menos consciente (mas en humanos y menos en los demás animales) que es diferente y en cierta forma puede separarse de la estructura física que actúa solo como el vehículo. Sin embargo, ese yo consciente parece tener una unión altamente especifica a un órgano en particular, el cerebro, al punto que una cabeza separada de su cuerpo puede aun retener la consciencia de ser como lo demostraron los experimentos de trasplante de cabeza del Dr. White.

    1. Hola. Estos datos nson muy. Nuevos anuncios y como ntodo nuevo caben dudas.
      Lo mejor es. Que existen las verdades y experiencias de varias formas y colores. .espero que se . animen mas científicos a explorar y exponer sus comentarios.
      ….la “verdad” nos hace pensar que haya algo mas q lo tangible. Y lo conocido. ..

  12. Darwing no intentó explicar qué generaba los cambios en los individuos que provocaba la variabilidad intraespecífica que permitía la adaptación y sobrevivencia de las especies ante los cambios ambientales (en su época todavía no se conocía que los genes son los responsables de la transmisión de las características que definen a los individuos de una especie). En estos momentos, todavía no se conocen todos los mecanismos de regulación génica que permiten que una célula sea “neurona” o “adipocito”. La Epigenética está explicando ésto, pero falta mucho… y hay fuerzas internas del ser humano ( mente, cerebro, conciencia, entre otros) que apenas estamos empezando a considerar científicamente.

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