Reserva cada día 5 minutos para esta meditación y en poco tiempo notarás sus resultados. Es recomendable hacerla de día y de noche, pero incluso sólo una vez, puede cambiar tu vida. Programa 5 minutos en un temporizador. Siéntate en algún sitio que tenga una superficie cómoda, puedes ser una silla, incluso en el borde de … Continúa leyendo La meditación de 5 minutos que cambiará tu vida
Respiramos unas veinte mil veces al día. Por supuesto que ni siquiera pensamos en cómo lo hacemos. Pero la gran sorpresa es que, aunque parezca imposible, muchos lo hacemos mal. Muy mal ¿Por qué? Pues resulta que somos una inmensa mayoría los que solo utilizamos el 30% de nuestra capacidad respiratoria. El resultado es “la … Continúa leyendo Respiras mal y no lo sabes
El original y precioso cortometraje que ayuda a niños y adultos a lidiar con sus emociones. http://www.youtube.com/watch?v=WRnfqtpjkNg Julie Bayer Salzman y Josh Salzman le hablan a distintos chicas y chicos acerca de sus emociones y cómo se sienten. Este ejercicio te hará entender lo bueno que es mantener la atención en los niños para que … Continúa leyendo Solo Respira
AUTOCONOCIMIENTO INTEGRAL 