Meditación de 8 minutos para combatir el estrés y la ansiedad

Publicado el por Autoconocimiento Integral

Meditar es aprender a no pensar. ¿Cómo hacerlo? Entrar en el link  →  →  →  Meditación de 8 minutos para combatir el estrés y la ansiedad De repente, decenas de pensamientos te asaltan tras despertar, generándote ansiedad. La respuesta para detenerlos y mejorar el día podría ser la meditación, una práctica para llevar cuerpo y … Continúa leyendo Meditación de 8 minutos para combatir el estrés y la ansiedad

Los neurocientíficos recomiendan que visites la playa regularmente

Publicado el por Autoconocimiento Integral

Todos sabemos que pasar tiempo al aire libre es bueno tanto a nivel físico como mental, pero los beneficios de pasar tiempo específicamente en la playa acaban de ser revelados. Esa increíble sensación de paz y tranquilidad que experimentas en la playa se conoce ahora como “espacio azul”, es lo que los científicos han denominado … Continúa leyendo Los neurocientíficos recomiendan que visites la playa regularmente